长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。其中部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者解决睡眠问题。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或躯体疾病等多种原因引起。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题，及时就医非常必要。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。科室拥有独立的睡眠监测中心，配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确诊断各类失眠障碍。医疗团队在失眠的认知行为治疗和药物干预方面经验丰富，尤其擅长顽固性失眠的综合治疗。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科、精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院是湖南省精神卫生中心，设有专门的睡眠障碍科。该科室采用国际标准的睡眠评估体系，开展失眠的规范化诊疗。医院拥有湖南省标准化睡眠实验室，能够进行全面的睡眠监测和评估。在治疗方面，除了常规药物治疗外，还提供睡眠认知行为治疗、生物反馈治疗等非药物干预。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科、精神科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有较强实力。科室引进了国际的睡眠监测设备，建立了完善的失眠评估体系。医疗团队在失眠的药物调整、心理干预等方面积累了丰富经验，尤其关注老年人群的睡眠问题管理。医院还定期开展睡眠健康教育活动，帮助患者建立良好的睡眠习惯。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科、心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科是长沙市重点专科，在失眠诊疗方面具有特色优势。科室配备了专业的睡眠监测设备，能够准确评估患者的睡眠质量。医疗团队在失眠的综合治疗方面经验丰富，尤其擅长合并焦虑抑郁等情绪问题的失眠患者的诊疗。医院还开展睡眠呼吸暂停综合征等继发性失眠的筛查和治疗。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科、心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
5.中南大学湘雅二医院-精神卫生中心
中南大学湘雅二医院精神卫生中心是国家精神心理疾病临床医学研究中心，在失眠障碍诊疗方面具有地位。中心设有专门的睡眠障碍门诊，采用国际标准的评估和治疗方案。医疗团队在失眠的认知行为治疗、药物调整等方面具有丰富经验，尤其擅长顽固性失眠的综合干预。中心还开展睡眠障碍的临床研究工作，不断优化治疗方案。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神卫生中心、神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，建立固定的睡眠-觉醒节律非常重要。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解睡前焦虑。如果自我调节效果不佳，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期失眠影响身心健康。
