为什么子宫腺肌症容易贫血？
子宫腺肌症患者的子宫内膜组织侵入子宫肌层，导致子宫增大、收缩不良，月经量增多，长期失血会消耗体内铁储备，引发缺铁性贫血。因此，除了药物治疗（如激素方法、止痛药或手术），饮食调理也很重要！
5种补气血食物推荐
1.红肉（牛肉、羊肉）
红肉富含血红素铁，吸收率高，能快速补充铁元素。建议每周适量食用，如牛肉汤、炖羊肉等，但避免过量，以免增加胆固醇负担。
2.动物肝脏（猪肝、鸡肝）
肝脏是“补血之王”，铁含量极高，还富含维生素B12和叶酸，能促进造血。可做成猪肝粥、爆炒鸡肝，每周1-2次即可。
3.黑芝麻
黑芝麻含铁、维生素E和蛋白质，能滋阴养血，改善头晕、乏力。可每天吃一小勺黑芝麻粉，或加入豆浆、粥中食用。
4.红枣
红枣是经典的补血食材，富含铁和维生素C（促进铁吸收）。建议搭配枸杞、桂圆煮水喝，或直接当零食吃，但糖尿病患者需控制量。
5.菠菜
菠菜含铁和叶酸，虽然植物性铁吸收率较低，但搭配维生素C（如橙子、番茄）可提高吸收率。推荐凉拌菠菜或菠菜猪肝汤。
饮食小贴士
✔避免咖啡、浓茶：其中的鞣酸会抑制铁吸收，餐后1小时再喝。
✔搭配维生素C：如橙子、猕猴桃，能提高铁的吸收率。
✔定期复查血常规：监测血红蛋白水平，必要时在医生指导下补充铁剂。
结语：
子宫腺肌症贫血需要综合调理，饮食补血是重要辅助手段。如果贫血严重，一定要及时就医，结合药物或手术治疗。希望每位女性都能气血充足，健康美丽！
