中医调理高血压可通过中药内服、针灸、推拿按摩、饮食调节、运动等方式干预。高血压多由肝肾阴虚、肝阳上亢、痰湿内阻、气血不足、情志失调等因素引起，需结合个体体质辨证施治。
一、中药内服
天麻钩藤颗粒可平肝潜阳，适用于头痛眩晕的肝阳上亢型高血压；杜仲降压片能补肝肾，适合腰膝酸软的肝肾阴虚患者；牛黄降压丸清热化痰，针对痰热内扰型高血压。中药需由中医师根据舌脉象调整配伍，避免自行用药。
二、针灸
针刺太冲穴、曲池穴可疏肝降火，配合百会穴改善头晕症状；艾灸足三里、关元穴能温补脾肾，适用于阳虚型高血压。每周治疗2-3次，需由执业中医师操作，避免晕针或烫伤。
三、推拿按摩
推桥弓穴（颈部胸锁乳突肌）可辅助降压，每日早晚各按摩5分钟；按揉涌泉穴能引火归元，睡前用拇指按压100次。注意力度轻柔，颈部避免暴力按压。
四、饮食调节
决明子茶清肝明目，适合目赤烦躁者；山楂荷叶饮化瘀消脂，适合肥胖型高血压；芹菜汁含芹菜素可扩张血管。需控制每日钠盐摄入低于5克，避免辛辣刺激食物。
五、运动
八段锦"双手托天理三焦"动作可调节气机；太极拳云手动作配合呼吸能舒缓肝阳。建议每周运动3-5次，每次30分钟，避免剧烈运动导致血压骤升。
中医调理需长期坚持并定期监测血压，服药患者不可擅自停用西药。保持情绪平稳，每日睡眠7-8小时，限制酒精摄入。若出现视物模糊、剧烈头痛等急症表现，应立即就医。建议每季度复诊调整方案，配合24小时动态血压监测评估。
