妊娠期糖尿病患者可以适量食用低升糖指数的水果，主要有草莓、樱桃、苹果、梨、柚子等。建议在两餐之间少量食用，并监测血糖变化。
一、草莓
草莓属于低升糖指数水果，每100克含碳水化合物约7克，富含维生素C和膳食纤维。维生素C有助于增强免疫力，膳食纤维可延缓糖分吸收。妊娠期糖尿病患者每日可食用5-8颗，需避免搭配高糖酸奶或蜂蜜食用。
二、樱桃
樱桃升糖指数约为22，含有花青素和钾元素。花青素具有抗氧化作用，钾元素可帮助调节血压。建议选择新鲜樱桃而非糖渍制品，每次食用量控制在10-15颗为宜。食用后建议适当散步帮助血糖代谢。
三、苹果
苹果升糖指数36-38，果皮含大量果胶可延缓葡萄糖吸收。建议连皮食用中等大小苹果半个，避免榨汁饮用。苹果中的槲皮素有助于改善胰岛素敏感性，但需注意苹果品种差异，青苹果比红富士更适合血糖控制。
四、梨
梨的升糖指数约38，含水量高且富含山梨醇。山梨醇属于天然糖醇类物质，对血糖影响较小。建议选择库尔勒香梨等脆梨品种，每次食用四分之一至半个。梨性寒凉，胃肠敏感者应减少食用量。
五、柚子
柚子升糖指数25，富含柚皮苷和维生素C。柚皮苷可能有助于改善胰岛素抵抗，但需注意柚子与部分降糖药物的相互作用。建议食用2-3瓣新鲜柚子果肉，避免饮用含糖柚子茶。胃酸过多者应控制食用量。
妊娠期糖尿病患者选择水果时，应优先考虑新鲜完整的水果而非果汁，每日总量控制在200克以内，分2-3次食用。食用时间建议安排在上午10点或下午3点左右，避免餐后立即食用。每次尝试新水果品种后，需在2小时后测量血糖水平。同时保持适度运动，如餐后散步30分钟有助于血糖稳定。若血糖控制不稳定，应及时咨询营养师调整饮食方案。
