乳腺增生早期可能出现乳房胀痛、肿块、乳头溢液、月经周期异常及情绪波动等前兆。乳腺增生是乳腺组织对激素变化的良性反应，可能与内分泌紊乱、精神压力、饮食结构等因素有关。
1、乳房胀痛
乳腺增生患者常在月经前出现双侧乳房弥漫性胀痛，疼痛可放射至腋窝或肩背部，月经后减轻。这种疼痛与雌激素水平升高导致乳腺组织充血水肿有关。日常可通过穿戴宽松内衣、热敷缓解症状，若疼痛持续需就医排除乳腺炎等疾病。
2、乳房肿块
乳腺增生形成的肿块多为片状或颗粒状，质地柔韧、边界不清，可随月经周期大小变化。肿块通常为多发性，活动度好，与皮肤无粘连。发现肿块应通过乳腺超声或钼靶检查鉴别乳腺纤维腺瘤等病变。
3、乳头溢液
少数患者出现单侧或双侧乳头淡黄色、乳白色浆液性溢液，挤压时明显。溢液可能与导管扩张有关，需与血性溢液（警惕导管内乳头状瘤）区分。建议避免频繁刺激乳头，必要时进行乳管镜检查。
4、月经紊乱
部分患者伴随月经周期缩短、经期延长或经量减少，反映卵巢功能失调。长期内分泌紊乱会加重乳腺增生，可通过检测性激素六项评估，必要时使用桂枝茯苓胶囊等中成药调理。
5、情绪障碍
焦虑、易怒等情绪波动可能通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌，形成恶性循环。建议通过有氧运动、冥想等方式舒缓压力，严重时可遵医嘱使用逍遥丸等疏肝解郁药物。
乳腺增生患者需保持规律作息，限制咖啡因及高脂饮食摄入，每月月经结束后自查乳房。建议30岁以上女性每年进行乳腺专科检查，若出现肿块质地变硬、皮肤橘皮样改变等异常，应立即就诊排查乳腺癌。日常可适量增加豆制品、深海鱼类等富含植物雌激素及欧米伽3脂肪酸的食物，有助于维持激素平衡。
