乳腺囊性增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。乳腺囊性增生可能与内分泌紊乱、精神压力等因素有关，通常表现为乳房胀痛、肿块等症状。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于调节内分泌，减少熬夜和过度劳累。避免摄入高脂肪食物及含咖啡因饮料，选择低脂高纤维饮食如燕麦、西蓝花。适度运动如瑜伽或快走可缓解压力，建议每周进行3-5次。
2、药物治疗
乳癖消片可用于缓解乳腺胀痛，其成分夏枯草有助于散结消肿。逍遥丸能疏肝健脾，适合情绪波动明显的患者。若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊，但需避免长期服用。
3、中医调理
针灸选取膻中、期门等穴位可疏通肝经气血。中药代茶饮如玫瑰花、陈皮泡水有助于理气解郁。艾灸三阴交穴能调节冲任二脉，建议每周进行2-3次，每次15-20分钟。
4、物理治疗
远红外线理疗仪照射可促进局部血液循环，每次治疗20分钟。热敷使用40℃左右温水袋，每日2次可缓解胀痛。低频脉冲电刺激能改善乳腺组织代谢，需在专业机构操作。
5、手术治疗
对于直径超过3厘米的囊肿或疑似恶变者，可考虑真空辅助微创旋切术。开放式手术适用于多发复杂囊肿，术后需加压包扎24-48小时。所有术式均需病理检查排除恶性病变。
建议每3-6个月复查乳腺超声，避免穿戴过紧内衣。保持情绪稳定有助于激素水平平衡，可尝试正念冥想缓解焦虑。若出现乳头溢液或肿块突然增大，应立即就医排查。日常可适量补充维生素E，但需控制在每日15毫克以内。
