糖尿病血糖忽高忽低可通过调整饮食、规律运动、监测血糖、药物调整、心理疏导等方式改善。血糖波动可能与胰岛素抵抗、饮食不规律、运动不足、药物使用不当、情绪波动等因素有关。
1、调整饮食
选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、西蓝花等，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，避免高糖高脂食物。定时定量进餐，避免暴饮暴食或长时间空腹。若合并胃肠功能紊乱，可少量多餐，进食时细嚼慢咽。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，配合抗阻训练。运动前后监测血糖，避免空腹运动或剧烈运动后低血糖。运动时间建议固定，与药物作用高峰错开。
3、监测血糖
使用血糖仪每日监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动规律。动态血糖监测可发现隐匿性高血糖或低血糖。监测结果应与医生共享，作为调整治疗方案的依据。
4、药物调整
二甲双胍缓释片可改善胰岛素敏感性，格列美脲片需根据血糖调整剂量，阿卡波糖片能延缓碳水化合物吸收。胰岛素注射需规范轮换部位，避免同一部位反复注射导致吸收异常。
5、心理疏导
长期血糖波动易引发焦虑，可通过正念训练缓解压力。加入糖尿病互助小组获得社会支持，必要时寻求专业心理咨询。保持规律作息有助于稳定自主神经功能。
糖尿病患者需随身携带含糖食品应对低血糖，定期检查糖化血红蛋白和并发症筛查。避免吸烟饮酒，足部护理需每日检查。血糖记录本应详细记录饮食运动及异常情况，复诊时供医生参考。季节变换时注意增减衣物，预防感染诱发血糖波动。
