高血压患者每天蛋白质补充量建议控制在每公斤体重1-1.2克，具体需结合肾功能调整。蛋白质摄入不足或过量均可能影响血压控制，建议优先选择优质蛋白来源。
高血压患者蛋白质需求与健康人群相似，但需注意个体差异。体重60公斤的患者每日约需60-72克蛋白质，相当于300克鸡胸肉或8个鸡蛋清的蛋白含量。优质蛋白如鱼类、豆制品、低脂乳制品更利于血压管理，其富含的精氨酸有助于血管舒张。合并慢性肾病的高血压患者需限制至每公斤体重0.6-0.8克，避免加重肾脏负担。蛋白质应分散在三餐摄入，避免集中补充增加代谢压力。动物蛋白与植物蛋白按1:1比例搭配可优化氨基酸谱，如早餐选择鸡蛋搭配豆浆，午餐选择鱼肉搭配豆腐。
高血压患者蛋白质需求与健康人群相似，但需注意个体差异。体重60公斤的患者每日约需60-72克蛋白质，相当于300克鸡胸肉或8个鸡蛋清的蛋白含量。优质蛋白如鱼类、豆制品、低脂乳制品更利于血压管理，其富含的精氨酸有助于血管舒张。合并慢性肾病的高血压患者需限制至每公斤体重0.6-0.8克，避免加重肾脏负担。蛋白质应分散在三餐摄入，避免集中补充增加代谢压力。动物蛋白与植物蛋白按1:1比例搭配可优化氨基酸谱，如早餐选择鸡蛋搭配豆浆，午餐选择鱼肉搭配豆腐。
高血压患者日常可选用鲑鱼、鸡胸肉、黑豆等优质蛋白来源，避免加工肉制品的高盐风险。烹饪时采用蒸煮方式减少油脂添加，限制每日钠盐摄入不超过5克。定期监测血压和肾功能指标，合并糖尿病者需同步控制碳水摄入比例。建议在营养师指导下制定个性化膳食方案，避免盲目使用蛋白补充剂。适度进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟有助于增强蛋白质代谢效率。
