做完人流一般可以适量吃羊肉，但需确保食材新鲜且烹饪熟透。羊肉富含优质蛋白和铁元素，有助于术后恢复。
人流术后身体处于恢复期，子宫内膜存在创面，需要补充营养促进修复。羊肉中的血红素铁吸收率较高，能预防贫血；蛋白质可帮助组织再生。建议选择清炖或煮汤方式，避免辛辣调料刺激。每日摄入量控制在100-150克为宜，同时搭配蔬菜水果保证膳食纤维摄入。术后胃肠功能较弱的人群可将羊肉切碎煮烂，减轻消化负担。
对羊肉过敏或术后出现发热、感染症状时应暂停食用。部分体质燥热者过量食用可能引发口干、便秘等不适。术后两周内若阴道出血未净或伴随腹痛，需及时就医排查宫腔残留等问题，此时饮食应以清淡易消化为主。
术后一个月内需保持饮食均衡，避免生冷、油腻食物。恢复期可配合乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤等营养汤品，适当增加鸡蛋、牛奶等优质蛋白来源。定期复查超声观察子宫恢复情况，如有异常出血或持续腹痛应立即就诊。
