卵巢早衰可通过生活方式调整、激素替代治疗、中医药调理、营养干预、心理疏导等方式补救。卵巢早衰可能与遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤、病毒感染、环境毒素等因素有关，通常表现为月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、不孕、骨质疏松等症状。
1、生活方式调整
保持规律作息有助于改善内分泌紊乱，建议每晚11点前入睡并保证7-8小时睡眠。适度进行有氧运动如快走、游泳等，每周锻炼3-5次，每次30分钟以上。避免吸烟酗酒，减少咖啡因摄入，注意会阴部清洁卫生，选择棉质透气内裤。长期压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可通过冥想、深呼吸等方式缓解。
2、激素替代治疗
在医生指导下使用雌孕激素联合制剂可缓解低雌激素症状，常用药物包括戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装、雌二醇地屈孕酮片等。用药期间需定期监测乳腺、子宫内膜情况。对于有生育需求者，可配合使用促排卵药物如来曲唑片、尿促性素注射液等，但需警惕卵巢过度刺激综合征。
3、中医药调理
肾虚型可服用左归丸或右归丸，肝郁型适用逍遥丸，脾虚型建议归脾丸。针灸选取关元、三阴交、子宫等穴位，隔日治疗1次。艾灸神阙、气海等穴位可改善盆腔血液循环。中药熏蒸通过皮肤吸收有效成分，常用药材包括当归、川芎、艾叶等。治疗期间忌食生冷辛辣，保持情绪舒畅。
4、营养干预
每日摄入50-100克豆制品补充植物雌激素，适量食用亚麻籽、芝麻等富含木酚素的食物。补充维生素D钙片预防骨质疏松，选择深绿色蔬菜补充叶酸。每周进食2-3次深海鱼获取欧米伽3脂肪酸。限制精制糖和反式脂肪摄入，保持BMI在18.5-23.9之间。可酌情使用月见草油胶囊、辅酶Q10等膳食补充剂。
5、心理疏导
参加卵巢早衰患者互助小组减轻孤独感，学习正念减压技巧应对焦虑抑郁。夫妻共同参与治疗可缓解亲密关系压力，必要时进行专业心理咨询。记录症状日记帮助医生调整方案，避免过度搜索网络不实信息。培养绘画、园艺等兴趣爱好转移注意力，建立积极治疗预期。
卵巢早衰患者需建立长期健康管理计划，每3-6个月复查性激素六项和盆腔超声。日常注意保暖避免受凉，穿着宽松衣物减少皮肤刺激。饮食定时定量，烹调多用蒸煮方式保留营养。保持适度社交活动，避免自我封闭。出现严重头痛、视力变化等需立即就医排除血栓风险。建议在生殖内分泌科医生指导下制定个性化治疗方案，不可自行停用或更改药物剂量。
