大连心理咨询比较好的医院有大连市第七人民医院、大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市友谊医院、大连大学附属中山医院。这些医院均设有专业的心理科或精神科，配备经验丰富的医生团队，能够为患者提供心理咨询、心理治疗及精神疾病诊疗服务。其中部分医院还设有心理危机干预中心，针对不同年龄层和需求提供个性化治疗方案。
心理咨询需求近年显著增长，与社会压力增大、心理健康意识提升有关。常见问题包括焦虑、抑郁、睡眠障碍等，早期干预能有效改善预后。
1.大连市第七人民医院-心理科
大连市第七人民医院作为大连市精神卫生中心，心理科开展认知行为治疗、沙盘治疗等特色，拥有辽南地区规模较大的心理测评中心。医院参与多项科研项目，对青少年情绪障碍和职场压力疏导有深入研究。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
2.大连医科大学附属第一医院-心理门诊
大连医科大学附属第一医院心理门诊依托高校附属医院优势，开展生物反馈治疗、团体心理治疗等特色项目。医院设有独立的心理CT室，可进行人格特征、认知功能等系统评估，其心身医学整合治疗模式在省内有较高认可度。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放，专家门诊需提前预约。
3.大连市中心医院-临床心理科
大连市中心医院临床心理科配备经颅磁刺激仪等设备，开展药物联合心理治疗的综合干预。科室特别关注产后抑郁、老年心理问题等特殊人群，定期举办心理健康讲座，年接诊量居全市前列。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：工作日8:00-17:00，周末设有值班门诊。
4.大连市友谊医院-精神心理科
大连市友谊医院精神心理科采用国际通用的DSM-5诊断标准，建立心理咨询、治疗、康复全流程服务体系。科室在职场心理调适、婚姻家庭咨询方面具有特色，与多所高校建立心理健康合作机制。
大连市友谊医院地址：辽宁省大连市中山区三八广场8号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午半天门诊。
5.大连大学附属中山医院-心理科
大连大学附属中山医院心理科开展正念减压、催眠治疗等特色项目，拥有独立心理治疗室和放松训练室。医院参与编写多部心理治疗指南，其失眠认知行为治疗项目获省级继续教育项目认证。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：每周一至周五8:00-11:30，13:30-16:30。
保持心理健康需建立规律作息和运动习惯，每天保证7-8小时睡眠。建议每周进行3次以上有氧运动，培养书法、音乐等舒缓型爱好。出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时应及时就诊，避免自行服用药物。可通过正念冥想、呼吸训练等方法缓解压力，必要时寻求专业心理援助支持。家庭成员应创造宽松沟通环境，注意观察青少年行为变化，早期识别心理问题信号。
