大连心理咨询服务较好的医院有大连市第七人民医院、大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市友谊医院、大连大学附属中山医院等。这些医院均设有专业的心理科或精神科，配备经验丰富的医生团队，能够为患者提供心理咨询、心理治疗及精神疾病诊疗服务。部分医院还设有心理危机干预中心，针对不同年龄层和需求提供个性化服务。
心理咨询需求近年显著增长，与工作压力、家庭关系及社会环境变化密切相关。及时寻求专业帮助可有效缓解情绪障碍，提升生活质量。
1.大连市第七人民医院-心理科
大连市第七人民医院作为三级甲等精神专科医院，其心理科在东北地区具有较高影响力。医院拥有沙盘治疗室、生物反馈治疗室等专业设施，开展认知行为治疗、家庭治疗等多元化心理干预技术。医生团队常年参与重大公共事件心理危机干预，在创伤后应激障碍治疗方面经验突出。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：临床心理科、儿童青少年心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-16:30（节假日不休）。
2.大连医科大学附属第一医院-心理门诊
大连医科大学附属第一医院心理门诊依托高校附属医院科研优势，开展抑郁障碍、焦虑障碍的标准化诊疗。特色项目包括心理测评系统、经颅磁刺激治疗等物理，近年参与多项心身医学研究课题，在综合医院心身疾病诊疗模式上具有示范性。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:30。
3.大连市中心医院-临床心理科
大连市中心医院临床心理科配备多导生理记录仪等设备，开展睡眠障碍、职场压力等现代都市人群常见心理问题的系统评估。科室创新性建立"心理-生理"联合诊疗模式，与神经内科、心血管科等多学科协作，年接诊量居全市综合医院前列。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:00。
4.大连市友谊医院-精神心理科
大连市友谊医院精神心理科特别关注老年群体心理健康，开设记忆门诊和痴呆早期筛查项目。科室引进虚拟现实暴露等技术，在恐惧症、强迫症治疗方面形成特色，同时承担大连市基层医疗机构心理卫生培训任务。
大连市友谊医院地址：辽宁省大连市中山区三八广场8号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-16:00。
5.大连大学附属中山医院-心理咨询门诊
大连大学附属中山医院心理咨询门诊侧重学生群体心理健康服务，与多所高校建立合作关系。开展团体心理辅导、正念减压训练等项目，在人际关系障碍、学业压力疏导方面积累丰富临床经验，门诊设有独立心理测评室保障隐私。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：心理咨询门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:00-16:00。
保持心理健康需建立规律作息和运动习惯，建议每周进行3次以上有氧运动。学习情绪管理技巧如深呼吸法、渐进式肌肉放松，每天预留15分钟自我觉察时间。出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退或睡眠障碍时，应及时到专业机构评估。社会支持系统对心理调适至关重要，可定期参与兴趣社群活动，避免自我封闭。部分医院开设心理健康讲座，公众可通过医院官网获取科普。
