大连心理咨询服务比较规范的医院有大连市第七人民医院、大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市友谊医院、大连大学附属中山医院等。这些医院均设有专业心理科或精神科，配备资深心理医生团队，采用规范诊疗流程，能够提供心理咨询、心理评估及心理治疗等服务。
心理咨询需求日益增长，工作压力、家庭关系、青少年心理问题等成为主要咨询方向。正规医院的心理咨询师均具备专业资质，遵循保密原则，采用科学评估方法，能针对不同心理问题提供个性化干预方案。
1.大连市第七人民医院-心理科
大连市第七人民医院作为大连市精神卫生中心，心理科建设完善，拥有心理测量室、心理咨询室、心理治疗室等功能区域。医院开展认知行为治疗、沙盘治疗、团体心理治疗等多种，对抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等常见心理问题具有丰富诊疗经验。心理科年门诊量超过3万人次，在大连地区具有较高影响力。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
2.大连医科大学附属第一医院-心理科
大连医科大学附属第一医院心理科依托医学院校资源，开展临床心理评估与治疗工作。科室配备心理测评系统，能够进行人格测验、智力测验、神经心理测验等专业评估。医生团队在青少年心理问题、职场压力调适、婚姻家庭咨询等方面具有专长，采用药物与心理治疗相结合的综合干预模式。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.大连市中心医院-心理科
大连市中心医院心理科成立于2005年，是大连市较早开展心理咨询服务的综合医院科室。科室现有副主任医师2名，主治医师3名，均接受过系统心理治疗培训。特色服务包括危机干预、创伤后心理辅导、心身疾病心理治疗等，建立了规范的心理咨询档案管理制度，保障患者隐私。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:00。
4.大连市友谊医院-心理科
大连市友谊医院心理科拥有独立诊区，环境温馨私密。科室开展个体心理咨询、家庭治疗、团体心理辅导等服务，特别关注老年心理健康问题。心理医生团队定期参加国内外学术交流，掌握前沿心理治疗技术，在认知行为治疗、正念减压训练等方面具有丰富临床经验。
大连市友谊医院地址：辽宁省大连市中山区三八广场8号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天。
5.大连大学附属中山医院-心理科
大连大学附属中山医院心理科集医疗、教学、科研于一体，承担大连大学心理学专业临床教学工作。科室配备生物反馈治疗仪、音乐治疗系统等专业设备，开展心理危机干预、职业心理辅导、学生心理问题咨询等服务。医生团队在焦虑障碍、强迫症、适应障碍等心理疾病诊治方面具有专业优势。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-16:30。
心理健康维护需要日常关注，规律作息、适度运动、良好社交都有助于心理调适。当出现持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状超过两周时，建议及时寻求专业帮助。心理咨询过程中应如实描述症状，配合医生完成必要评估，按医嘱坚持治疗。日常生活中可通过正念冥想、情绪日记等方式进行自我调节，建立健康应对压力的方式。
