人流后子宫内膜薄、例假少可通过调整饮食、中药调理、激素治疗、物理治疗、心理疏导等方式改善。子宫内膜薄可能由手术损伤、内分泌失调、感染、宫腔粘连、精神压力大等原因引起。
1、调整饮食
适当增加优质蛋白和含铁食物摄入有助于子宫内膜修复。可食用乌鸡汤、猪肝、菠菜等食物，补充血红蛋白合成所需的铁元素和蛋白质。避免生冷辛辣刺激食物，减少咖啡因摄入。每日保证充足饮水，促进新陈代谢。
2、中药调理
在中医师指导下使用定坤丹、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等中成药。这类药物具有补气养血、温经散寒的功效，可改善子宫血液循环。需根据体质辨证用药，避免自行服用。配合艾灸关元、气海等穴位效果更佳。
3、激素治疗
遵医嘱使用补佳乐戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、芬吗通雌二醇地屈孕酮片等激素药物。通过外源性激素补充调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，促进子宫内膜增生。用药期间需定期复查超声监测内膜厚度变化。
4、物理治疗
通过盆底生物反馈治疗、低频脉冲电刺激等物理方法改善盆腔血液循环。这类无创治疗能增加子宫动脉血流灌注，促进内膜血管再生。每周治疗2-3次，10-15次为一个疗程。治疗期间配合腹部热敷效果更好。
5、心理疏导
焦虑抑郁情绪会影响下丘脑功能导致内分泌紊乱。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，保证充足睡眠。家人应给予情感支持，避免施加生育压力。严重情绪障碍时需心理科介入治疗。
术后1个月内避免剧烈运动和重体力劳动，禁止盆浴和性生活。定期复查超声观察内膜恢复情况，若持续月经量少伴不孕需排查宫腔粘连。建立规律的作息习惯，保持会阴清洁，穿着宽松棉质内裤。出现发热、腹痛等感染症状时及时就医。
