坐月子宫缩不好出血可通过按摩子宫、药物治疗、饮食调理、适当活动、及时就医等方式改善。产后子宫收缩不良可能由胎盘残留、感染、过度疲劳、凝血功能障碍、子宫肌纤维受损等因素引起。
1、按摩子宫
按摩子宫有助于促进子宫收缩，减少出血。按摩时可将手掌放在产妇腹部，轻轻按压子宫底部，顺时针方向按摩。按摩力度要适中，避免用力过猛导致疼痛。按摩时间一般为5-10分钟，每天可重复进行多次。若按摩后出血量未减少或出现腹痛加重，应立即停止并就医。
2、药物治疗
产后子宫收缩不良可在医生指导下使用缩宫素注射液、益母草颗粒、五加生化胶囊等药物。缩宫素注射液能直接刺激子宫平滑肌收缩，益母草颗粒具有活血化瘀作用，五加生化胶囊可促进子宫复旧。使用药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量或停药。若用药后出现恶心、呕吐等不良反应，应及时告知医生。
3、饮食调理
适当食用红糖水、山楂、莲藕等食物有助于促进子宫收缩。红糖水能补充能量并促进恶露排出，山楂含有有机酸可增强子宫收缩力，莲藕具有活血化瘀功效。饮食应以清淡易消化为主，避免辛辣刺激性食物。同时保证充足水分摄入，每日饮水量建议达到2000毫升左右。
4、适当活动
产后适当活动能促进血液循环，帮助子宫收缩。可在床上进行翻身、抬腿等轻柔运动，随着体力恢复逐渐增加活动量。避免久卧不动导致恶露滞留，但也要防止过度劳累。活动时应注意保暖，避免受凉。若活动后出血量突然增多，应立即卧床休息并观察。
5、及时就医
若出血量大、持续时间长或伴随发热、腹痛等症状，需立即就医。医生可能通过超声检查判断是否存在胎盘残留，必要时进行清宫手术。严重出血可能需输血治疗，感染情况下需使用抗生素。产后出血是危及生命的急症，切勿延误治疗时机。
产后子宫恢复期间应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾。注意观察恶露颜色和量的变化，正常恶露应由红变淡逐渐减少。保证充足休息，避免提重物和剧烈运动。保持心情愉悦，家人应给予充分照顾和支持。若出现头晕、心慌等贫血症状，应及时补充含铁丰富的食物如动物肝脏、菠菜等。
