减肥期间晚餐建议选择低热量、高蛋白、高膳食纤维的食物，如鸡胸肉、西蓝花、魔芋丝、鸡蛋、燕麦等，同时可遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片、左旋肉碱口服液、利拉鲁肽注射液、阿卡波糖片等药物辅助减重。
一、食物
1、鸡胸肉
鸡胸肉富含优质蛋白且脂肪含量低，能增强饱腹感并促进肌肉合成。建议水煮或烤制，避免油炸。搭配蔬菜食用可平衡营养摄入，适合需要控制热量的人群。
2、西蓝花
西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C，热量极低且需充分咀嚼，能延缓胃排空时间。焯水后凉拌或清炒可大限度保留营养素，是理想的减脂蔬菜选择。
3、魔芋丝
魔芋丝主要由葡甘露聚糖构成，吸水膨胀后能占据胃部空间。其可溶性膳食纤维有助于调节肠道菌群，但需注意过量食用可能引起胃肠不适。
4、鸡蛋
鸡蛋提供完全蛋白质和卵磷脂，水煮蛋或蒸蛋羹形式吸收率高。蛋黄含胆碱有助于脂肪代谢，建议每日摄入不超过2个全蛋以控制胆固醇摄入。
5、燕麦
燕麦的β-葡聚糖可延缓碳水化合物吸收，选择未添加糖分的原味燕麦片，用脱脂牛奶冲泡可增加钙质摄入，适合作为代餐主食。
二、药物
1、奥利司他胶囊
该药通过抑制胃肠脂肪酶减少脂肪吸收，适用于肥胖症患者。可能出现油性便等不良反应，使用期间需配合低脂饮食并补充脂溶性维生素。
2、盐酸二甲双胍片
主要用于2型糖尿病患者的血糖控制，对胰岛素抵抗型肥胖有辅助减重作用。常见包括胃肠道反应，肾功能不全者禁用。
3、左旋肉碱口服液
促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，适用于运动人群。需配合有氧运动才能发挥效果，单独使用减重作用有限。
4、利拉鲁肽注射液
GLP-1受体激动剂可延缓胃排空并作用于中枢食欲调节系统，需皮下注射使用。可能引发恶心等反应，使用需严格监测血糖。
5、阿卡波糖片
α-糖苷酶抑制剂能延缓碳水化合物分解，适合餐后血糖升高明显的肥胖人群。可能产生腹胀等不适，建议从小剂量开始服用。
减肥期间晚餐应控制在300-400大卡，进食时间建议不晚于19点。避免精制碳水化合物和油炸食品，细嚼慢咽有助于产生饱腹感。每周进行150分钟以上中等强度运动，如快走、游泳等。使用药物需在医生指导下进行，不可自行调整剂量。定期监测体脂率比单纯关注体重更有意义，保持规律作息有助于调节瘦素分泌。
