拔牙后牙龈肿一般需要3-7天消肿，具体时间与拔牙创伤程度、术后护理等因素有关。
拔牙后牙龈肿胀是正常炎症反应，通常术后24-48小时达到高峰。若为简单拔牙且创口较小，肿胀多在3天内逐渐消退，伴随轻微疼痛和局部发热感。此时可通过冰敷减轻肿胀，避免剧烈运动或频繁漱口刺激创面。术后2-3天可转为温敷促进血液循环，同时保持口腔清洁，使用生理盐水轻柔漱口。
若拔除阻生智齿或存在复杂创伤，肿胀可能持续5-7天，部分患者伴随张口受限或吞咽不适。这类情况需严格遵循医嘱服用消炎药物，避免用患侧咀嚼硬物。若肿胀超过7天未缓解，或出现剧烈疼痛、脓性分泌物、发热等症状，可能提示感染或干槽症，需立即复诊处理。
拔牙后24小时内避免刷牙漱口，48小时后可轻柔清洁非创口区域。饮食选择温凉流质或软食，如粥类、蒸蛋等，忌辛辣刺激及过热食物。术后一周内禁止吸烟饮酒，减少吮吸动作以防血凝块脱落。若肿胀伴随持续出血或异味，应及时联系牙医进行专业处理。
