糖耐量受损发展为糖尿病的时间通常为5-10年，具体进展速度与体重管理、饮食控制、运动习惯等因素密切相关。
糖耐量受损是糖尿病前期的重要阶段，此时人体对葡萄糖的调节能力已经出现异常，但尚未达到糖尿病的诊断标准。若不进行干预，多数患者会在5-10年内进展为2型糖尿病。体重超标或肥胖会显著加速这一进程，尤其是内脏脂肪堆积者，可能将病程缩短至3-5年。长期高糖高脂饮食会持续加重胰岛素抵抗，促使胰腺β细胞功能更快衰竭。缺乏规律运动的人群，肌肉组织对葡萄糖的利用效率降低，血糖代谢紊乱更容易恶化。有糖尿病家族史者由于遗传易感性，胰岛功能衰退速度可能更快。年龄增长也是不可忽视的因素，40岁以上人群的代谢调节能力自然下降，转化风险逐年增高。
糖耐量受损是糖尿病前期的重要阶段，此时人体对葡萄糖的调节能力已经出现异常，但尚未达到糖尿病的诊断标准。若不进行干预，多数患者会在5-10年内进展为2型糖尿病。体重超标或肥胖会显著加速这一进程，尤其是内脏脂肪堆积者，可能将病程缩短至3-5年。长期高糖高脂饮食会持续加重胰岛素抵抗，促使胰腺β细胞功能更快衰竭。缺乏规律运动的人群，肌肉组织对葡萄糖的利用效率降低，血糖代谢紊乱更容易恶化。有糖尿病家族史者由于遗传易感性，胰岛功能衰退速度可能更快。年龄增长也是不可忽视的因素，40岁以上人群的代谢调节能力自然下降，转化风险逐年增高。
建议定期监测空腹血糖和餐后2小时血糖，每3-6个月进行糖化血红蛋白检测。保持BMI在18.5-23.9的理想范围，每日膳食中碳水化合物占比控制在50%-60%，优先选择低升糖指数食物。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等。戒烟限酒，保证7-8小时优质睡眠。若发现空腹血糖持续超过6.1mmol/L或餐后血糖超过7.8mmol/L，应及时到内分泌科就诊。
