缓解痛风疼痛的方法主要有卧床休息、冰敷患处、抬高患肢、遵医嘱使用药物、调整饮食结构等。痛风通常由嘌呤代谢紊乱导致血尿酸升高引起，急性发作时可表现为关节红肿热痛。
1、卧床休息
急性发作期需严格限制患肢活动，建议卧床休息1-3天。过度活动可能加重关节滑膜炎症，导致尿酸盐结晶进一步刺激神经末梢。使用软垫支撑疼痛关节，避免患处受压。
2、冰敷患处
用毛巾包裹冰袋对肿胀关节进行间断冷敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温可降低局部代谢率，减少炎症介质释放，缓解血管扩张引起的胀痛感。注意避免冻伤皮肤。
3、抬高患肢
将疼痛的下肢垫高20-30厘米，促进静脉回流减轻水肿。可用枕头支撑足跟，保持膝关节微屈状态。该体位能降低关节腔内压力，缓解因肿胀导致的牵张性疼痛。
4、药物干预
急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片抑制中性粒细胞趋化，或双氯芬酸钠缓释片抗炎镇痛。慢性期需配合苯溴马隆片促进尿酸排泄，别嘌醇片抑制尿酸生成。用药期间需监测肝肾功能。
5、饮食调整
每日饮水量保持2000毫升以上，限制动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物。可适量增加低脂乳制品、樱桃等碱性食物摄入。避免酒精及含糖饮料，烹调时减少蚝油、豆瓣酱等调味品使用。
痛风患者应建立长期管理意识，日常保持适度运动但避免剧烈跑跳。建议定期监测血尿酸水平，肥胖者需渐进减重。注意足部保暖，选择宽松鞋袜防止关节受压。若每年发作超过3次或出现痛风石，需及时到风湿免疫科进行规范化治疗。
