膝盖隐隐作痛可能由膝关节退行性变、滑膜炎、半月板损伤、韧带劳损或痛风性关节炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、支具固定、关节腔注射或手术修复等方式缓解。
1、膝关节退行性变
膝关节退行性变可能与年龄增长、长期负重等因素有关，通常表现为晨起僵硬、活动后疼痛减轻。早期可采取关节保暖、低强度运动如游泳等保守治疗，若进展为骨关节炎可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合洛索洛芬钠片缓解疼痛。
2、滑膜炎
滑膜炎多与过度运动、感染等因素相关，常伴有局部肿胀、皮温升高。急性期需制动冰敷，慢性期可采用超声波理疗，严重时需关节腔穿刺抽液并注射复方倍他米松注射液，同时口服塞来昔布胶囊控制炎症。
3、半月板损伤
半月板损伤常见于运动扭伤，典型症状为关节交锁感和弹响。一度损伤可通过盐酸氨基葡萄糖片营养软骨，配合护膝制动；二度以上损伤需关节镜下行半月板缝合术，术后使用氟比洛芬凝胶贴膏镇痛。
4、韧带劳损
韧带劳损多因突然转向动作导致，表现为特定角度疼痛。轻度损伤建议佩戴铰链式护膝，口服依托考昔片消炎；完全断裂需手术重建韧带，术后用玻璃酸钠注射液改善关节润滑。
5、痛风性关节炎
痛风发作与高尿酸血症相关，典型表现为夜间剧痛伴红肿。急性期服用秋水仙碱片降尿酸，配合碳酸氢钠片碱化尿液。慢性期需长期服用非布司他片，日常需严格限制高嘌呤饮食。
建议避免长时间爬山、爬楼梯等负重活动，控制体重减轻关节压力。疼痛持续超过两周或出现关节变形、活动受限时，应及时至骨科就诊完善X线或核磁共振检查。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击训练增强股四头肌力量，睡眠时在膝下垫软枕保持微屈状态。
