牙膏加白糖蜂蜜不能美白牙齿。白糖没有清洁或美白作用，蜂蜜虽有抑菌效果但无法去除牙渍，且混合使用可能增加龋齿风险。
牙膏的核心成分摩擦剂和氟化物能有效清洁牙面并预防蛀牙，而白糖主要成分为蔗糖，与牙齿接触后会被口腔细菌分解产酸，长期可能腐蚀牙釉质导致龋齿。蜂蜜含葡萄糖和果糖，同样可能被细菌利用产酸，其低浓度抑菌成分对牙渍分解无效。两者混合后既无法增强牙膏的物理摩擦效果，也不能产生化学漂白作用，反而因糖分残留增加牙齿脱矿风险。
牙齿着色主要源于外源性色素沉积或内源性牙体变色，外源性着色可通过含硅石、磷酸氢钙等摩擦剂的牙膏机械清除，内源性变色需专业冷光美白或贴面修复。家庭美白应选择含过氧化脲的专业美白牙膏，避免使用未经验证的偏方。日常建议采用巴氏刷牙法，每半年进行口腔检查和洁治，饮用咖啡、茶等色素饮料后及时漱口，必要时在牙医指导下使用美白凝胶或冷光治疗。
牙齿颜色与遗传、年龄、饮食习惯等多种因素相关，健康牙釉质本身呈淡黄色属正常现象。过度追求美白可能损伤牙体组织，出现敏感或隐裂。若对牙色不满意，应优先咨询口腔科医师，根据个体情况选择喷砂抛光、树脂渗透或全瓷修复等专业手段，避免自行尝试酸性或高糖混合物导致不可逆损害。
