益生菌复合粉主要通过补充特定活性微生物调节肠道菌群平衡，具有改善消化功能、增强免疫力等作用。其主要功效包括促进营养吸收、缓解腹泻或便秘、抑制有害菌增殖、调节免疫应答、辅助改善乳糖不耐受。
1、促进营养吸收
益生菌复合粉中的双歧杆菌等菌株能分解食物中难以消化的膳食纤维，产生短链脂肪酸促进肠黏膜修复。该作用有助于提高钙、铁等矿物质吸收率，对存在慢性胃肠功能紊乱者尤为适用。常见配伍菌种包括动物双歧杆菌乳亚种、嗜酸乳杆菌等。
2、缓解肠道不适
凝结芽孢杆菌可调节肠道蠕动节律，对功能性便秘或旅行者腹泻均有改善作用。部分菌株通过竞争性抑制致病菌定植，减少产气荚膜梭菌等有害菌引发的腹胀症状。使用期间需配合足量饮水以增强效果。
3、抑制病原菌
鼠李糖乳杆菌能分泌细菌素等抗菌物质，直接抑制金黄色葡萄球菌等致病微生物生长。该机制可降低抗生素相关性腹泻风险，尤其适用于接受广谱抗生素治疗后的菌群重建。建议与抗生素间隔2小时服用。
4、调节免疫功能
发酵乳杆菌通过激活肠道相关淋巴组织，促进分泌型IgA抗体生成。这种免疫调节作用对过敏性疾病和反复呼吸道感染可能有辅助改善效果。免疫功能低下者使用前应咨询医生。
5、改善乳糖代谢
保加利亚乳杆菌产生的β-半乳糖苷酶可分解乳制品中的乳糖，减轻乳糖不耐受者的腹痛、腹泻症状。该功效对先天性乳糖酶缺乏者有显著帮助，但无法遗传性乳糖酶缺乏症。
使用益生菌复合粉需注意选择标注菌株编号的产品，不同菌种对应功效存在差异。储存时应避光防潮以保持活性，避免与温度超过40℃的液体同服。婴幼儿、重症患者等特殊人群应在医师指导下使用，出现持续腹痛或皮疹需立即停用。日常可配合摄入洋葱、香蕉等益生元食物增强菌群定植效果。
