痛经可以适量吃榴莲、樱桃、菠萝、香蕉、苹果等水果缓解疼痛，必要时也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、益母草颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下规范治疗。
一、食物
1、榴莲
榴莲含有丰富的钾元素，有助于调节体内电解质平衡，减少子宫平滑肌痉挛。其高热量特性可为经期女性提供能量支持，但需注意单次食用量控制在100克以内，避免加重胃肠负担。
2、樱桃
樱桃富含花青素和铁元素，具有抗氧化和改善贫血的作用。每日食用15-20颗可帮助缓解经期疲劳，但糖尿病患者应减少摄入量。
3、菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶能分解蛋白质，减轻组织炎症反应。建议食用新鲜菠萝50-80克，避免空腹食用以防刺激胃黏膜。
4、香蕉
香蕉所含的维生素B6和镁元素能调节神经递质合成，每日1根中等大小的香蕉可缓解焦虑情绪和肌肉紧张状态。
5、苹果
苹果皮中的槲皮素具有抗炎作用，连皮食用效果更佳。建议选择酸甜适中的品种，每日摄入量不超过400克。
二、药物
1、布洛芬缓释胶囊
适用于原发性痛经的疼痛控制，通过抑制前列腺素合成减轻子宫收缩。胃肠道溃疡患者禁用，用药期间需监测肝功能。
2、双氯芬酸钠缓释片
针对中重度痛经患者，具有较强抗炎镇痛作用。心血管疾病患者慎用，建议餐后服用以减少胃部不适。
3、对乙酰氨基酚片
适用于轻度痛经且伴有发热症状者，每日大剂量不超过4克。长期使用可能影响肝功能。
4、元胡止痛片
中成药含延胡索、白芷等成分，适合气滞血瘀型痛经。服药期间忌食生冷油腻食物。
5、益母草颗粒
用于产后或经期血瘀腹痛，可促进子宫收缩排出瘀血。糖尿病患者应选择无糖型制剂。
经期应注意腹部保暖，使用热水袋热敷下腹部15-20分钟可放松肌肉。每日饮用1500-2000毫升温水，避免含咖啡因饮料。适量进行瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈运动加重盆腔充血。保持规律作息，保证7-8小时睡眠。疼痛持续超过3天或伴随大量血块、发热等症状时应及时就诊妇科。
