洗脸擤鼻子就流鼻血可能与鼻腔黏膜干燥、外力刺激、鼻炎、鼻中隔偏曲、凝血功能障碍等因素有关，可通过局部压迫止血、鼻腔保湿、药物治疗等方式改善。
1、鼻腔黏膜干燥
秋冬季节空气湿度低或长期处于空调环境，可能导致鼻腔黏膜干裂出血。表现为少量鲜红色血液，无其他不适。建议使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，避免用力擤鼻。室内可放置加湿器维持湿度。
2、外力刺激
洗脸时过度揉搓鼻部或擤鼻力度过大，可能损伤黏膜毛细血管。常见于儿童或过敏人群，出血量少且易止住。需纠正清洁手法，擤鼻时交替按压单侧鼻孔，选择柔软纸巾擦拭。
3、鼻炎
过敏性鼻炎或慢性鼻炎可能导致黏膜充血水肿，擤鼻时易破裂出血。常伴随鼻痒、打喷嚏等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂等药物控制炎症，配合生理性海水鼻腔护理。
4、鼻中隔偏曲
先天或外伤导致的鼻中隔偏曲会使局部黏膜变薄，受气流冲击后易出血。可能伴随鼻塞、头痛等症状。轻度可通过雷诺考特鼻喷雾剂缓解，重度需考虑鼻中隔矫正术。
5、凝血功能障碍
血小板减少症、血友病或长期服用阿司匹林等抗凝药物时，轻微刺激即可引发出血。常伴有牙龈出血、皮下瘀斑等表现。需完善血常规、凝血功能检查，确诊后针对原发病治疗。
日常应保持室内湿度，避免用力擤鼻或抠挖鼻腔。反复出血或单次出血超过15分钟未止需就医，排除血液系统疾病。冬季可使用凡士林薄涂鼻腔前段保湿，饮食中增加维生素C和维生素K的摄入，如猕猴桃、菠菜等，有助于增强血管弹性。运动时注意保护鼻部，避免碰撞。
