子宫颈下垂自然恢复可能与妊娠后盆底肌自我修复、轻度脱垂的代偿机制有关。子宫颈下垂通常由盆底肌松弛、分娩损伤、长期腹压增高等因素引起，部分轻度患者可通过盆底肌锻炼、避免重体力劳动等措施改善。
妊娠期子宫增大可能压迫盆底组织，导致暂时性子宫颈下垂。产后随着激素水平恢复和盆底肌自主收缩能力增强，部分产妇在6个月内可能出现脱垂症状减轻。这类情况多见于未合并韧带断裂或神经损伤的轻度脱垂，患者通常仅表现为劳累后下坠感，平卧休息后症状缓解。
少数患者症状缓解与子宫位置变化有关。绝经后子宫萎缩或子宫后倾位改变可能减轻对宫颈的牵拉，但这种改善具有个体差异性。需注意症状暂时缓解不代表病理改变完全消失，长期腹压增加仍可能导致脱垂进展。若伴随排尿困难、直肠膨出等症状，需考虑存在盆底筋膜持续性损伤。
建议定期进行盆底肌功能评估，避免慢性咳嗽、便秘等增加腹压的行为。凯格尔运动可每日重复进行，配合生物反馈治疗能提升锻炼效果。出现排尿异常或下体异物感应及时就诊，中重度脱垂可能需要子宫托或手术治疗。日常可增加豆制品、深海鱼类等富含植物雌激素的食物摄入，有助于维持盆底组织弹性。
