宁波心理咨询服务比较专业的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有心理科或精神卫生科，配备专业心理咨询师和精神科医生，能够为不同心理问题患者提供评估、咨询和治疗服务。其中宁波市康宁医院作为精神卫生专科医院，在心理咨询和心理治疗方面具有明显优势。
心理咨询需求日益增长，工作压力、家庭关系、青少年心理问题等都可能引发情绪困扰。及时寻求专业帮助有助于缓解症状，提高生活质量。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生中心，三级甲等精神专科医院。医院心理科拥有20余名专业心理咨询师和精神科医师，开设心理咨询门诊、心理测量室和心理治疗室。采用认知行为治疗、精神分析治疗等多种心理治疗方法，对抑郁症、焦虑症、强迫症等心理障碍有丰富诊疗经验。医院还设有24小时心理援助，为市民提供及时心理支持。
宁波市康宁医院地址：宁波市江北区庄桥街道康宁路1号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-心理卫生科
宁波市第一医院心理卫生科是宁波市重点学科，拥有10余名心理医生和心理咨询师。科室配备的心理测评系统，开展个体心理咨询、团体心理治疗、婚姻家庭咨询等服务。特别在职场压力管理、青少年心理问题干预方面具有特色。医院与多所高校合作，定期举办心理健康讲座和培训。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-临床心理科
宁波大学医学院附属医院临床心理科依托医学院教学资源，集医疗、教学、科研于一体。科室拥有心理学博士2名，硕士5名，开展心理咨询、心理评估和心理危机干预等服务。特别在创伤后应激障碍、睡眠障碍等心理问题诊疗方面具有优势。医院还设有心理实验室，为疑难病例提供更的评估。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科
宁波市医疗中心李惠利医院精神心理科是宁波市东部地区重要的心理卫生服务机构。科室配备专业心理治疗室和沙盘治疗室，开展个体心理治疗、家庭治疗、艺术治疗等多种心理干预方式。在老年心理问题、心身疾病的心理干预方面经验丰富。医院定期组织心理健康进社区活动，提高居民心理健康意识。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：宁波市鄞州区中山东路1501号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-临床心理科
宁波市第二医院临床心理科成立于2005年，是宁波市较早开展心理咨询服务的综合性医院科室。现有心理医生8名，其中高级职称3名。科室配备标准化的心理咨询室和心理测量室，开展焦虑抑郁障碍、适应障碍、人际关系问题等多种心理问题的评估和治疗。医院还设有心理危机干预小组，为突发事件提供心理援助。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
心理健康与日常生活密切相关。保持规律作息、适度运动、均衡饮食有助于维持良好心理状态。遇到心理困扰时，可尝试正念冥想、深呼吸等放松技巧。建立良好社会支持系统，与亲友保持沟通。若情绪问题持续两周以上影响生活工作，建议及时寻求专业心理咨询。了解心理健康知识，消除对心理问题的偏见，有助于早期发现和干预心理障碍。
