宁波心理咨询比较好的专科医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院心理科、宁波大学医学院附属医院心理科、宁波市医疗中心李惠利医院心理科、宁波市第二医院心理科等。这些医院在心理咨询领域具备丰富的临床经验，拥有专业的心理医生团队，能够为患者提供个性化的心理评估和治疗方案。无论是常见的焦虑抑郁问题，还是更复杂的心理障碍，这些医院都能提供科学有效的干预措施。
心理咨询的需求近年来显著增长，工作压力、家庭矛盾、学业负担等因素都可能引发心理问题。及时寻求专业帮助有助于缓解症状，恢复心理健康。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生中心，在心理咨询和治疗方面具有突出优势。医院设有心理咨询门诊、心理测量室和心理治疗室，配备的心理评估系统。医生团队擅长认知行为治疗、精神分析治疗等多种心理治疗方法，对抑郁症、焦虑症、强迫症等常见心理问题有丰富的诊疗经验。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段456号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-心理科
宁波市第一医院心理科是宁波地区较早开展心理咨询服务的科室之一。科室拥有多位高级职称心理医生，引进了国际标准的心理评估工具。特别在青少年心理问题、职场压力管理等方面形成了特色诊疗项目。医院还定期举办心理健康讲座，普及心理卫生知识。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-心理科
宁波大学医学院附属医院心理科依托医学院校资源，在心理咨询领域具有教学科研优势。科室开展个体心理咨询、团体心理辅导、家庭治疗等多种服务形式。特别在大学生心理问题、婚姻家庭关系调适等方面积累了丰富经验。医院还设有心理危机干预中心，为特殊人群提供及时帮助。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科
宁波市医疗中心李惠利医院心理科拥有完善的心理咨询服务体系。科室引进了多项的心理治疗技术，如正念减压、沙盘治疗等。医生团队注重心理问题的早期识别和干预，在儿童青少年心理发展、职场心理调适等方面形成了特色诊疗项目。医院环境温馨舒适，有利于患者放松心情。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-心理科
宁波市第二医院心理科是医院重点发展科室之一，拥有专业的心理咨询师团队。科室配备的心理测评系统，能够对各类心理问题进行准确评估。特别在心身疾病、睡眠障碍等问题的心理咨询方面具有丰富经验。医院还开展远程心理咨询服务，方便患者就诊。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
保持心理健康需要日常的关注和维护。建议培养规律作息，保证充足睡眠；保持适度运动，如散步、瑜伽等；建立良好的人际关系网络；学会压力管理技巧，如深呼吸、冥想等。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状时，应及时寻求专业心理咨询。早期干预往往能取得更好的治果，避免问题进一步恶化。
