宁波心理咨询服务比较正规的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有专业的心理科或精神卫生科，配备经验丰富的心理医生团队，能够为患者提供心理咨询、心理评估及心理治疗等服务。部分医院还设有睡眠障碍、抑郁症、焦虑症等专病门诊，满足不同患者的就诊需求。
心理咨询的需求近年来显著增长，与现代社会快节奏生活、工作压力增大等因素密切相关。心理问题若未及时干预，可能影响个人生活质量甚至引发更严重的健康问题。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生领域的专科医院，在心理咨询与治疗方面具有显著优势。医院心理科开展认知行为治疗、家庭治疗等多种心理治疗方法，同时配备的心理评估设备。该院医生团队在青少年心理问题、职场压力疏导等方面经验丰富，年门诊量居于全市前列。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道康庄南路456号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-心理卫生科
宁波市第一医院心理卫生科是市级重点学科，开展心理咨询、心理测量及各类心理治疗项目。科室拥有多名高级职称专家，在心身疾病、睡眠障碍等领域具有特色诊疗技术。医院配备标准化心理咨询室和团体治疗室，为患者提供个性化心理干预方案。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00；周六上午8:00-11:30。
3.宁波大学医学院附属医院-临床心理科
宁波大学医学院附属医院临床心理科依托医学院校资源，在心理疾病诊疗方面具有教学科研优势。科室开展抑郁障碍、焦虑障碍等常见心理问题的诊断与治疗，同时提供婚姻家庭咨询、儿童青少年心理发展评估等服务。医院定期举办心理健康讲座，提升公众心理健康意识。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科
宁波市医疗中心李惠利医院心理科拥有专业的心理咨询师团队，在职场心理调适、创伤后心理干预等方面具有丰富经验。科室采用生物-心理-社会医学模式，为患者提供全面的心理评估和治疗方案。医院环境舒适，设有独立心理咨询室，保障患者隐私。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-精神心理科
宁波市第二医院精神心理科是集医疗、教学、科研为一体的专业科室，在心身疾病诊疗方面具有特色优势。科室开展心理咨询、心理危机干预等服务，配备的心理测评系统。医生团队在抑郁症、焦虑症等常见心理障碍的药物治疗与心理治疗结合方面经验丰富。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
心理健康管理需要日常关注与维护。建议保持规律作息，保证充足睡眠；培养兴趣爱好，适当进行体育锻炼；建立良好的人际关系网络，遇到困扰时及时与亲友沟通。当出现持续情绪低落、睡眠障碍、兴趣减退等症状超过两周时，应尽早寻求专业心理帮助。学习简单的情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想等，有助于缓解日常压力。社会应消除对心理问题的偏见，营造理解包容的氛围，鼓励有需要的人群主动就医。
