宁波心理咨询服务比较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有专业的心理科或精神卫生科，配备经验丰富的心理医生团队，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及心理治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、儿童青少年心理等特色门诊，满足多元化的心理健康需求。
现代生活节奏加快，工作压力、家庭关系、学业负担等因素导致心理问题高发。抑郁症、焦虑症、适应障碍等常见心理疾病需通过专业评估和科学干预，早期识别和治疗对预后至关重要。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生防治指导中心，心理科开展认知行为治疗、沙盘治疗等多种心理治疗方法。医院拥有心理CT系统、生物反馈仪等专业设备，针对青少年情绪障碍、职场压力等心理问题形成特色干预方案。心理危机干预中心提供24小时心理援助服务。
宁波市康宁医院地址：宁波市镇海区庄市街道庄市大道1188号。
就诊科室：临床心理科、儿童青少年心理科、睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天开放，夜间急诊服务至21:00。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科是宁波市医学重点学科，开展心理测量、团体心理治疗等项目。科室引进虚拟现实心理治疗系统，对恐惧症、创伤后应激障碍等有显著。心身医学中心采用多学科协作模式，为心身疾病患者提供整合治疗方案。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科、心身医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00；周六上午半天门诊。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
宁波大学医学院附属医院精神卫生科拥有教授级专家团队，开展正念减压、家庭治疗等特色项目。科室与上海精神卫生中心建立技术协作，对双相情感障碍、强迫症等复杂病例有丰富诊疗经验。心理健康教育中心定期举办公益讲座。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科、心理咨询门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周末实行预约制门诊。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理门诊
宁波市医疗中心李惠利医院心理门诊配备国际标准化心理评估工具，开展人际关系治疗、艺术治疗等特色服务。科室特别关注围产期心理健康，设有孕产妇心理保健专项门诊。数字化心理治疗平台提供随访服务。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理门诊、心身疾病门诊。
门诊时间：工作日8:00-17:00，周末预约开放。
5.宁波市第二医院-临床心理科
宁波市第二医院临床心理科是宁波市心身医学质控中心挂靠单位，开展眼动脱敏治疗、经颅磁刺激等前沿技术。科室建立心理-生理多维度评估体系，对躯体化障碍、慢性疼痛伴发心理问题有独到诊疗方案。医联体模式下实现优质资源下沉。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：临床心理科、睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午专家门诊。
保持心理健康需要建立规律作息和适度运动习惯，每天保证7-8小时优质睡眠。学习情绪管理技巧如深呼吸、冥想等缓解压力方法。建立社会支持系统，定期与亲友沟通交流。出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时，应及时寻求专业帮助。各社区卫生院均配备心理咨询室，提供基础心理服务。宁波市心理援助0574-12320提供24小时免费咨询服务。
