宁波心理咨询服务较为专业的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有心理科或精神卫生科，配备专业心理咨询师和精神科医生，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理治疗及精神疾病诊疗服务。
心理咨询需求日益增长，现代生活压力、人际关系困扰、情绪管理问题等都可能引发心理不适。及时寻求专业帮助有助于缓解症状，提高生活质量。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，在心理咨询与心理治疗领域具有丰富经验。医院设有心理咨询门诊、心理测量室及心理治疗室，开展认知行为治疗、家庭治疗等多种心理干预技术。医院心理科团队由资深精神科医师和心理治疗师组成，针对焦虑、抑郁、睡眠障碍等常见心理问题提供专业服务。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段480号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-心理卫生科
宁波市第一医院心理卫生科是综合性医院中较早开展心理咨询服务的科室之一。科室配备的心理评估系统，能够进行全面的心理状态测评。医院采用药物治疗与心理治疗相结合的模式，特别在青少年心理问题、职场压力调适等方面具有特色。科室定期开展心理健康讲座，提升公众对心理健康的认知。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-临床心理科
宁波大学医学院附属医院临床心理科依托医学院校资源，在心理咨询领域具有教学科研优势。科室开展个体心理咨询、团体心理辅导等服务，特别关注学生群体心理健康问题。医院引进了国际标准的心理评估工具，能够为患者提准的心理状态诊断。科室还与学校、企业合作，开展心理健康促进项目。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科
宁波市医疗中心李惠利医院精神心理科是集医疗、教学、科研为一体的专业科室。科室拥有多名高级职称专家，在心理危机干预、创伤后心理调适等方面经验丰富。医院设有独立心理咨询室，环境安静私密，为来访者提供舒适的就诊体验。科室采用生物-心理-社会医学模式，为患者制定个性化治疗方案。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-心理科
宁波市第二医院心理科是医院重点发展科室之一，在心理咨询和心理治疗方面具有较强实力。科室配备专业心理测评系统，能够对各类心理问题进行准确评估。医院特别关注老年心理健康问题，开展老年心理保健服务。科室还设有心理，为市民提供便捷的心理支持。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
心理健康是整体健康的重要组成部分。日常生活中，保持规律作息、适度运动、均衡饮食有助于维持良好心理状态。遇到心理困扰时，可通过深呼吸、正念冥想等方式进行自我调节。建立良好的人际支持网络，与家人朋友保持沟通也很重要。若自我调节效果不佳或症状持续两周以上，建议及时寻求专业心理咨询。定期进行心理健康筛查，有助于早期发现潜在问题。社会应消除对心理问题的偏见，营造理解包容的氛围，让更多人愿意主动寻求心理帮助。
