宁波心理咨询服务较为专业的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市第二医院、宁波市医疗中心李惠利医院等。这些医院均设有心理科或精神卫生科，配备专业心理医生团队，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及心理治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、儿童青少年心理等特色门诊，满足多样化就诊需求。
心理咨询需求近年显著增长，工作压力、家庭关系、青少年成长等问题成为主要诱因。专业心理干预能有效缓解焦虑抑郁等情绪障碍。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院作为三级甲等精神专科医院，其心理科拥有浙东地区的临床心理服务体系。医院配备生物反馈治疗仪、经颅磁刺激仪等设备，开展认知行为治疗、沙盘治疗等特色。心理危机干预中心提供24小时心理援助服务，年接诊量超过5万人次。
宁波市康宁医院地址：宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科室：临床心理科、儿童心理科、睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00（专家门诊需预约）。
2.宁波市第一医院-心身医学科
宁波市第一医院心身医学科是市级重点学科，整合精神医学与临床心理学资源。科室独创"双心诊疗"模式，对心脑血管疾病伴发心理问题患者实施联合干预。拥有国际认证的催眠治疗师2名，开展正念减压、团体心理治疗等特色项目，年开展心理测评超8000例。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心身医学科、临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午（专家门诊实行分时段预约）。
3.宁波大学医学院附属医院-临床心理科
宁波大学医学院附属医院临床心理科依托高校科研优势，在青少年情绪障碍干预领域具有特色。科室配备虚拟现实心理治疗系统，开展焦虑障碍的暴露。作为宁波市心理卫生协会挂靠单位，定期举办心理健康公益讲座，近三年承担省级心理科研课题3项。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：临床心理科、儿童青少年心理门诊。
门诊时间：工作日8:00-11:30，13:30-17:00；周末开设应急心理门诊。
4.宁波市第二医院-精神卫生科
宁波市第二医院精神卫生科是宁波市综合医院中规模较大的心理诊疗单元。科室特别关注职场人群心理问题，开发职业压力评估系统。拥有心理CT室、团体治疗室等专业场地，开展婚姻家庭治疗、哀伤辅导等特色服务，年心理咨询量逾万人次。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：精神卫生科、心理咨询门诊。
门诊时间：周一至周五全天开放，夜间门诊至20:30（需提前预约）。
5.宁波市医疗中心李惠利医院-心理门诊
宁波市医疗中心李惠利医院心理门诊以综合医院多学科协作见长，特别擅长躯体疾病伴发心理问题的诊治。科室引进第三代人工智能心理评估系统，建立抑郁症早期筛查模型。与上海精神卫生中心建立技术协作，定期开展疑难病例远程会诊。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：宁波市鄞州区中兴路268号。
就诊科室：心理门诊、心身疾病门诊。
门诊时间：周一至周日实行全预约制，具体时段可通过医院查询。
保持心理健康需建立规律作息与适度运动习惯，建议每周进行3次30分钟有氧运动。出现持续两周以上的情绪低落、失眠或兴趣减退时，应及时寻求专业帮助。宁波市心理援助（0574-12320）提供24小时免费咨询服务，各社区卫生院均配备心理咨询室。学习基础情绪管理技巧如腹式呼吸法、渐进式肌肉放松等，有助于缓解日常心理压力。
