宁波心理咨询服务较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有专业的心理咨询或精神卫生科室，配备经验丰富的心理医生团队，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及心理治疗服务。部分医院还设有心理危机干预中心，为有需要的市民提供及时的心理援助。
心理咨询需求日益增长，工作压力、家庭关系、学业负担等因素均可引发情绪障碍或心理问题。及时寻求专业帮助有助于缓解症状并改善生活质量。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生中心，拥有浙江省精神医学重点学科。医院心理科开展各类心理障碍的诊疗服务，包括抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等常见心理问题的评估与治疗。科室配备的心理测评系统，采用认知行为治疗、精神分析治疗等多种心理治疗方法，年门诊量超过10万人次。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路北段365号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科是宁波市综合性医院中较早设立的心理专科之一。科室拥有多名高级职称心理医生，擅长处理各类心身疾病、适应障碍及情绪问题。医院引进了生物反馈治疗仪、经颅磁刺激治疗仪等设备，开展个体心理咨询、团体心理治疗等多种服务模式。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-心理咨询门诊
宁波大学医学院附属医院心理咨询门诊依托医学院校资源，在心理疾病诊疗方面具有独特优势。门诊团队由精神医学专家和心理治疗师组成，特别关注青少年心理问题、职场压力调适等领域。医院定期举办心理健康讲座，普及心理卫生知识。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理咨询门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院心理卫生科是宁波东部新城重要的心理卫生服务机构。科室开展心理咨询、心理评估和心理危机干预等服务，尤其擅长处理创伤后应激障碍、人际关系困扰等心理问题。医院环境舒适，设有专门的心理咨询室和心理测评室。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-精神心理科
宁波市第二医院精神心理科是医院重点发展学科之一，拥有完善的心理咨询和治疗体系。科室医生团队经验丰富，在焦虑抑郁障碍、强迫症等常见心理疾病的诊疗方面具有丰富经验。医院还设有心理，为市民提供24小时心理援助服务。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
心理健康是整体健康的重要组成部分。日常生活中，保持规律作息、适度运动、均衡饮食有助于维持良好心理状态。遇到心理困扰时，可尝试正念冥想、深呼吸等放松技巧。建立良好的人际支持网络也很重要，与亲友保持沟通能有效缓解压力。若自我调节效果不佳或症状持续两周以上，建议及时寻求专业心理咨询帮助。宁波市心理援助0574-81859666也为市民提供24小时免费咨询服务。
