宁波心理咨询服务较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有专业的心理科或精神卫生科，配备经验丰富的心理医生团队，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、儿童青少年心理等特色门诊，满足多样化需求。
心理咨询需求近年显著增长，与工作压力、家庭关系、学业负担等因素密切相关。及时干预可有效预防焦虑、抑郁等心理问题恶化。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是浙东地区规模大的三级甲等精神专科医院，其心理科拥有20余位专职心理治疗师，年咨询量超1.5万人次。医院引进VR心理治疗系统、生物反馈仪等设备，开设婚姻家庭、职业心理等特色咨询项目，其青少年心理干预中心获省级重点学科建设立项。
宁波市康宁医院地址：宁波市镇海区庄市街道同心路518号。
就诊科室：临床心理科、儿童青少年心理科、睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天（夜间急诊至20:30）。
2.宁波市第一医院-心身医学科
宁波市第一医院心身医学科为市级医学重点学科，开展认知行为治疗、正念减压等10余种心理。科室独创"双心门诊"模式，由心理医生与心血管专家联合坐诊，在躯体疾病伴发心理问题诊治方面具有突出优势，其心理危机干预团队参与过多次重大公共事件心理援助。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心身医学科、临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
作为教学医院附属科室，该院精神卫生科承担着医学生培养与科研任务，近三年发表SCI论文12篇。科室配备多导睡眠监测室、团体治疗室等专业场地，特别擅长职场压力、产后抑郁等现代高发心理问题的干预，其企业EAP服务覆盖宁波30余家大型企业。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科、睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周日上午。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理咨询门诊
该院心理咨询门诊年服务量逾8000人次，拥有2名主任医师的专家团队。特色项目包括肿瘤患者心理支持、疼痛管理心理辅导等，其研发的"正念抗癌"心理干预方案获省医药卫生科技奖。医院设有独立心理测评室，采用国际标准化量表进行评估。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理咨询门诊、心身疾病门诊。
门诊时间：周一至周六全天。
5.宁波市第二医院-临床心理科
宁波市第二医院临床心理科是全市早开展心理咨询的科室之一，现有5名高级职称专家。在创伤后应激障碍、社交恐惧症等疑难心理问题诊治方面经验丰富，科室参与制定的《综合医院心理服务规范》被列为省级标准。近年开展的网络视频咨询惠及舟山等周边地区患者。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：临床心理科、情绪障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
保持心理健康需建立规律作息与运动习惯，建议每周进行3次30分钟有氧运动。出现持续两周以上的情绪低落、失眠或兴趣减退时，应及时寻求专业帮助。可通过宁波市心理援助（0574-12320）获取免费咨询服务，各社区卫生院也提供基础心理评估服务。学习正念冥想、培养兴趣爱好都是有效的日常减压方式。
