宁波心理咨询比较正规的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有专业的心理科或精神卫生科，配备经验丰富的心理医生团队，能够为患者提供规范的心理评估、心理咨询及心理治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、焦虑抑郁等专病门诊，满足不同人群的心理健康需求。
现代生活节奏加快，工作压力、家庭关系、情感问题等因素导致心理问题高发。及时寻求专业心理咨询有助于缓解情绪困扰，预防心理疾病恶化。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生中心，浙东地区规模大的三级甲等精神病专科医院。医院心理科开展认知行为治疗、精神分析治疗、家庭治疗等多种心理治疗方法，拥有经颅磁刺激治疗仪、生物反馈治疗仪等设备。其心理咨询中心年接诊量超过3万人次，在青少年心理问题、职场压力调适等领域具有丰富经验。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道康庄南路1238号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天门诊。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科是宁波市综合性医院中早设立的心理专科之一。科室拥有5名高级职称心理医生，开展抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍等常见心理疾病的诊疗工作。医院配备标准化心理测评室，可进行人格测验、智力测验、神经心理测验等专业评估，为临床诊断提供科学依据。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天门诊，周六上午门诊。
3.宁波大学医学院附属医院-心理卫生科
宁波大学医学院附属医院心理卫生科集医疗、教学、科研于一体，是宁波市重点学科。科室开展个体心理咨询、团体心理治疗、沙盘治疗等多种服务，特别在青少年网络成瘾、学习障碍等方面形成特色。医院与多所高校建立合作关系，定期举办心理健康讲座，普及心理卫生知识。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五全天门诊。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-精神心理科
宁波市医疗中心李惠利医院精神心理科是宁波东部新城重要的心理健康服务机构。科室引进国际的心理治疗技术，配备专业的心理测评系统，能够为患者提准的心理评估和个性化的治疗方案。医院特别关注职场人群的心理健康问题，设有员工心理援助项目。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区中山东路1500号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五全天门诊。
5.宁波市第二医院-心理科
宁波市第二医院心理科是宁波市老牌心理专科，拥有多名资深心理治疗师。科室开展抑郁症、焦虑症、强迫症等常见心理障碍的诊疗工作，同时提供婚姻家庭咨询、职业发展咨询等服务。医院心理科与神经内科、心内科等多学科协作，为心身疾病患者提供综合治疗。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天门诊。
保持心理健康需要从日常生活做起。规律作息、适度运动、均衡饮食有助于维持心理平衡。遇到心理困扰时，可通过深呼吸、正念冥想等方式自我调节。建立良好的人际支持系统，培养兴趣爱好，学会合理表达情绪。当自我调节效果不佳时，应及时寻求专业心理咨询。定期进行心理健康筛查，早期发现并干预心理问题，可有效预防心理疾病的发生发展。
