宁波心理咨询服务较为突出的医院有宁波市第一医院、宁波市康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市第二医院、宁波市妇女儿童医院等。这些医院均设有专业的心理咨询科室，配备经验丰富的心理医生，能够为不同年龄段和需求的患者提供个性化的心理评估与干预服务。部分医院还设有睡眠障碍、青少年心理等特色门诊，满足多元化的心理健康需求。
心理咨询需求近年显著增长，与工作压力、家庭关系、学业负担等因素密切相关。早期干预可有效预防焦虑、抑郁等心理问题恶化。
1.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科是浙东地区较早开展心理咨询的专科之一，拥有认知行为治疗、沙盘治疗等特色技术。科室年接诊量超万人次，针对职场压力、亲子关系等常见问题形成系统干预方案，其团队曾参与多项省级重点科研项目。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.宁波市康宁医院-心理咨询科
作为宁波市精神卫生中心，该院心理咨询科设有独立心理测量室和团体治疗室，在青少年网络成瘾干预领域具有显著优势。引进国际标准的心理评估系统，开展正念减压等新型，年开展心理危机干预超200例。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道童家村。
就诊科室：心理咨询科。
门诊时间：周一至周日全天开放。
3.宁波大学医学院附属医院-心理卫生科
依托高校科研优势，该科重点发展心身疾病联合诊疗模式，建立抑郁症多学科会诊平台。拥有生物反馈治疗仪等设备，针对考试焦虑、产后抑郁等特色病种开展专项研究，发表SCI论文10余篇。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五上午，周三下午增设夜间门诊。
4.宁波市第二医院-心身医学科
该院心身医学科采用"生理-心理-社会"综合诊疗模式，在顽固性失眠治疗方面经验丰富。开展音乐治疗、绘画治疗等艺术，设有全市职场心理健康促进中心，为企事业单位提供系统化心理服务。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周一至周六上午。
5.宁波市妇女儿童医院-儿童心理科
专注于0-18岁儿童青少年心理发展评估，拥有韦氏智测、感觉统合训练等特色项目。针对多动症、自闭症谱系障碍建立早期筛查体系，年接诊儿童心理问题超6000例，开设家长课堂提升家庭干预能力。
宁波市妇女儿童医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街339号。
就诊科室：儿童心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周末预约制服务。
保持心理健康需建立规律作息与适度运动习惯，建议每周进行3次30分钟有氧运动。出现持续情绪低落、睡眠障碍超过两周时应及时就诊，可通过冥想、呼吸训练等缓解压力。家长应关注儿童情绪行为变化，避免将电子产品作为安抚工具，建立每天15分钟以上的亲子沟通时间。各医院官网提供心理自测量表，可作为初步筛查参考。
