宁波心理咨询比较专业的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有心理科或精神卫生科，拥有经验丰富的专业团队，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及治疗服务。部分医院还配备了的诊疗设备，开展认知行为治疗、家庭治疗等多种心理干预方法，满足市民心理健康需求。
心理咨询需求近年显著增长，与工作压力、家庭关系、青少年心理问题等因素相关。专业心理咨询能帮助个体缓解情绪困扰、改善人际关系并提升生活质量。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，在心理咨询与治疗领域具有显著优势。医院心理科配备沙盘治疗室、生物反馈治疗仪等专业设备，开展抑郁、焦虑、睡眠障碍等常见心理问题的诊断与干预。团队拥有多名高级职称心理治疗师，年门诊量超5万人次，同时承担宁波大学医学院教学任务。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1188号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科是宁波市综合性医院中较早设立的心理专科，开展心理咨询、心理测量及药物治疗等综合服务。科室特别关注职场压力、亲子关系等现代都市心理问题，引进国际通用的SCL-90、MMPI等心理评估工具，年服务患者超1.2万人次。团队参与多项省级科研项目，发表核心期刊论文20余篇。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00；周六上午8:00-11:30。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
宁波大学医学院附属医院精神卫生科集医疗、教学、科研于一体，拥有教授2名、副教授3名的高水平团队。科室特色为青少年情绪障碍和心身疾病的诊疗，开展团体心理治疗、正念训练等特色项目。与上海精神卫生中心建立技术协作关系，近三年获省市科研立项5项，发表SCI论文8篇。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00；周日上午8:00-11:30。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理门诊
宁波市医疗中心李惠利医院心理门诊依托三甲综合医院优势，开展多学科协作的心理健康服务。重点发展危机干预和创伤后心理康复，配备经颅磁刺激治疗仪等设备。门诊年接诊量约8000人次，参与汶川地震等重大事件心理援助，获浙江省心理卫生集体称号。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-心身医学科
宁波市第二医院心身医学科专注心理因素导致的躯体症状治疗，建立"双心门诊"服务模式。科室拥有睡眠监测室、放松训练室等功能区，开展失眠认知行为治疗等项目。近五年主持市级以上课题3项，获宁波市科技进步奖1项，年门诊量稳定在6000人次以上。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00；周六上午8:00-11:30。
保持心理健康需建立规律作息与适度运动习惯，建议每周进行3次30分钟有氧运动。学习情绪管理技巧如深呼吸、正念冥想，当持续两周出现情绪低落、兴趣减退等症状时应及时就诊。社会支持系统对心理调适至关重要，可定期参加兴趣小组活动，避免长期自我封闭。家长需关注青少年网络使用情况，每天屏幕时间不宜超过2小时，保证面对面交流机会。
