宁波心理咨询服务比较专业的医院有宁波市第一医院、宁波市康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市第二医院、宁波市妇女儿童医院等。这些医院均设有心理科或精神卫生科，配备专业心理咨询师和精神科医生，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、青少年心理等特色门诊，满足多样化需求。
心理咨询需求近年显著增长，与社会压力、家庭教育等因素相关。专业机构通过认知行为、沙盘治疗等方式帮助患者缓解情绪障碍。
1.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院心理科是浙东地区较早开展临床心理咨询的科室之一，拥有多名高级职称心理治疗师。科室配备标准化心理测评室和团体治疗室，针对焦虑抑郁、职场压力等常见问题开展个体化治疗，近年引进虚拟现实暴露用于恐惧症干预。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.宁波市康宁医院-心理科
作为宁波市精神卫生中心，该院心理科设有独立心理咨询中心，年接诊量超万人次。特色项目包括婚姻家庭咨询、儿童行为矫正，拥有音乐治疗室和生物反馈治疗设备。医院与多所高校合作建立心理危机干预联盟。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道康庄南路456号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
该院精神卫生科同时承担医学院教学任务，采用"生理-心理-社会"综合诊疗模式。特别在青少年网络成瘾干预方面形成特色，开展正念训练团体治疗项目，配备多导睡眠监测系统辅助诊断。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：工作日全天，周末预约制。
4.宁波市第二医院-心身医学科
该科室整合心理与躯体疾病诊疗资源，重点开展心身疾病诊疗。拥有经颅磁刺激治疗仪等设备，对心因性疼痛、胃肠功能紊乱等病症有丰富经验。定期举办医患沟通工作坊。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周一至周五上午，周三下午增设夜间门诊。
5.宁波市妇女儿童医院-儿童心理科
专注于儿童青少年心理发展问题诊疗，设有感觉统合训练室和亲子互动观察室。针对多动症、自闭症谱系障碍等开展标准化评估，提供家长教养指导课程，年服务未成年患者超5000例。
宁波市妇女儿童医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街339号。
就诊科室：儿童心理科。
门诊时间：周一至周六全天，周日预约制。
保持心理健康需建立规律作息和社交支持系统。建议每周进行3次以上有氧运动，练习腹式呼吸等放松技巧。出现持续两周以上的情绪低落、睡眠障碍时应及时就诊，避免自行服用精神类药物。家长需关注儿童情绪行为变化，学校可定期开展心理普查。社会应消除对心理疾病的偏见，正确认识心理咨询的必要性。
