为什么腺肌症患者术后容易贫血加重？

子宫腺肌症患者本身就容易因月经过多导致慢性失血性贫血，手术虽然解决了病灶，但术中出血和术后恢复会进一步消耗体内的铁储备，导致贫血加重。贫血会影响伤口愈合和身体恢复，因此术后补血十分关键。

补血“明星”食物排行榜

1.动物性食物——补血效率之王

动物肝脏（猪肝、鸡肝）是“补血之王”，富含吸收率高的血红素铁。建议每周吃1-2次，每次50-75克。猪肝可做成猪肝汤、菠菜炒猪肝，易于消化。

红肉（牛肉、猪肉）也是优质选择，特别是牛里脊和瘦猪肉，含铁量丰富且易吸收。

动物血（鸭血、猪血）含铁量惊人，且脂肪含量低，适合煲汤或清炒。

2.优质蛋白——造血原料

鸡蛋、牛奶、鱼类、豆制品富含优质蛋白，是合成血红蛋白的重要原料。每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶、适量豆制品摄入。

3.植物性食物——补血好帮手

虽然植物中的非血红素铁吸收率较低，但配合维生素C可大大提高吸收率：

黑木耳、红枣、菠菜、黑芝麻都是不错的选择。推荐黑木耳炒鸡蛋、菠菜猪肝汤等搭配。

4.维生素C搭档——促进铁吸收

猕猴桃、橙子、草莓、青椒等新鲜果蔬富含维C，能将不易吸收的三价铁转化为易吸收的二价铁。饭后吃个水果，让补血事半功倍。

实用补血食谱推荐

猪肝菠菜汤：猪肝50克+菠菜100克，补铁又补充维生素。

红枣黑米粥：红枣10颗+黑米50克+枸杞少许，滋阴补血。

番茄牛腩煲：牛肉100克+番茄2个，补铁同时补充维C。

温馨提示

术后饮食应循序渐进，从流质、半流质逐渐过渡到普食。严重贫血患者需在医生指导下配合铁剂治疗。避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。