一、精确评估病情
首先需通过超声或磁共振成像（MRI）明确病灶范围与子宫形态。若病灶局限、子宫增大不超过孕10周大小，且无严重贫血或盆腔粘连，可优先考虑自然受孕；若病灶弥漫、子宫显著增大或合并卵巢巧克力囊肿，需先干预改善子宫环境。
二、阶梯式治疗方案
药物治疗
短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解痛经，但需避免长期使用干扰受孕。
促性腺激素释放激素激动剂（GnRH-a）可缩小病灶、改善子宫容受性，但需在医生指导下用药3-6个月后尽快备孕，避免骨质疏松等不良反应。
左炔诺孕酮宫内缓释系统（曼月乐环）可局部释放孕激素抑制病灶，但需在备孕前3个月取出。
微创治疗
微创射频消融：无创治疗，适合特定类型病灶，能有效缩小病灶、缓解症状，术后3-6个月可尝试自然受孕。
手术治疗
腺肌症病灶剔除术：适合多种治疗无效果，情况严重的患者，又能保留子宫，术后2年评估宫体情况进行备孕。
三、备孕关键策略
监测排卵：结合基础体温、排卵试纸或超声监测卵泡发育，精确把握排卵期。
生活方式调整：保持健康体重，避免高脂高糖饮食，适度运动（如瑜伽、游泳）改善盆腔血液循环。
心理支持：焦虑情绪可能影响内分泌，可通过冥想、心理咨询缓解压力。
四、辅助生殖技术
若自然受孕失败或病灶严重，可考虑试管婴儿（IVF）。胚胎移植前需评估子宫容受性，必要时行宫腔镜手术改善内膜环境。
提醒：子宫腺肌症患者备孕需定期复查，根据病情变化调整策略。35岁是生育力下降的关键节点，建议与医生充分沟通后尽早行动。
