严重感冒咳嗽流鼻涕可通过多休息、补充水分、药物治疗、蒸汽吸入、饮食调理等方式缓解。感冒通常由病毒感染引起，表现为咳嗽、流涕、发热等症状。
1、多休息
保证充足睡眠有助于免疫系统恢复。卧床休息时抬高头部可减轻鼻塞，避免剧烈活动减少能量消耗。儿童需家长监督作息时间，成人每日保持8小时睡眠。
2、补充水分
温开水、淡蜂蜜水或柠檬水能稀释呼吸道分泌物。每日饮水量建议达到2000毫升以上，分次少量饮用。家长可为儿童准备吸管杯，少量多次喂水。
3、药物治疗
咳嗽严重可遵医嘱使用氢溴酸右美沙芬口服溶液镇咳，鼻塞可用盐酸伪麻黄碱片缓解充血，发热超过38.5℃可服用对乙酰氨基酚片。需注意儿童用药需选择小儿氨酚黄那敏颗粒等儿童剂型。
4、蒸汽吸入
将热水倒入容器吸入蒸汽5-10分钟，可加入桉树油或薄荷脑增强效果。家长需全程监护儿童操作，防止烫伤。每日重复进行2-3次能缓解鼻塞咳嗽。
5、饮食调理
食用百合粥、白萝卜汤等润肺食物，避免辛辣刺激。适量补充维生素C可通过食用猕猴桃、橙子等水果获取。儿童饮食需家长制备易消化的流质或半流质食物。
感冒期间应保持室内空气流通，湿度维持在50%左右。咳嗽剧烈时可用生理盐水漱口，流涕频繁需及时更换纸巾避免皮肤刺激。若症状持续3天无缓解或出现胸痛、呼吸困难等表现，建议立即就医。恢复期避免受凉和人群聚集，逐步增加活动量。
