姨妈来的时候一般能吃菠萝蜜，但需适量食用。菠萝蜜含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充经期流失的营养。
菠萝蜜富含维生素C、钾、镁等营养素，适量食用可帮助缓解经期疲劳感。其含有的天然糖分能快速提供能量，改善部分女性经期出现的低血糖症状。膳食纤维有助于维持肠道蠕动，预防经期常见的便秘问题。但菠萝蜜含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动或消化不良。经期胃肠功能较敏感，建议单次食用量控制在100克以内，避免空腹食用。
少数体质敏感者可能出现不适反应。部分女性经期免疫力下降，对热带水果过敏概率增加，初次食用菠萝蜜需观察有无皮肤瘙痒、口腔发麻等过敏症状。中医认为菠萝蜜性热，阴虚火旺体质者经期过量食用可能加重燥热感。存在严重痛经或经量过多者，应咨询医生后再决定是否食用。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配苹果、香蕉等温性水果。避免同时进食冰镇菠萝蜜或与其他高糖食物混合食用。若食用后出现腹胀、腹泻等不适，应立即停止进食并饮用温水。保持规律作息和适度运动，有助于缓解经期不适症状。
