雪梨果具有润肺止咳、清热生津、促进消化、缓解便秘、辅助降火等功效。雪梨果是蔷薇科植物白梨的果实，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，适合多数人群适量食用。
1、润肺止咳
雪梨果含有大量水分和天然糖分，能够滋润咽喉和肺部黏膜，缓解因干燥或炎症引起的咳嗽症状。对于风热咳嗽或肺燥干咳，可将雪梨果与冰糖炖煮食用。雪梨果中的多酚类物质还能帮助减轻呼吸道炎症。
2、清热生津
雪梨果性凉，具有清热降火的作用，适合体内有热症的人群食用。夏季食用雪梨果能帮助解暑降温，缓解口干舌燥等症状。雪梨果含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激唾液分泌，改善口干症状。
3、促进消化
雪梨果中的膳食纤维和果胶能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收。饭后适量食用雪梨果可以缓解饱胀不适感。雪梨果含有的消化酶还能帮助分解蛋白质，减轻胃肠负担。
4、缓解便秘
雪梨果富含可溶性和不可溶性膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，促进肠道蠕动。长期便秘者可每日适量食用雪梨果，配合足够饮水效果更佳。雪梨果中的山梨醇还具有轻泻作用。
5、辅助降火
雪梨果具有清热降火的功效，对于因上火引起的口腔溃疡、牙龈肿痛等症状有一定缓解作用。可将雪梨果榨汁饮用或直接食用。雪梨果中的维生素C和钾元素还能帮助调节体内电解质平衡。
雪梨果虽营养丰富，但性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。食用雪梨果时建议去皮，避免农药残留。可将雪梨果与其他温性食物搭配食用，如与红枣、枸杞同煮，既能中和寒性，又能增强滋补效果。新鲜雪梨果宜现切现吃，避免营养成分氧化流失。雪梨果含糖量较高，糖尿病患者应控制食用量。选购雪梨果时应选择表皮光滑、无损伤、果香浓郁的果实，储存时置于阴凉通风处，避免高温潮湿环境导致变质。
