快来大姨妈头晕可能与激素水平波动、贫血、低血糖、睡眠不足、经前期综合征等因素有关。头晕是经前期常见症状之一，通常表现为头部昏沉、站立不稳或视物旋转感，可通过调整饮食、补充铁剂、改善睡眠等方式缓解。
1、激素水平波动
月经前体内雌激素和孕激素水平下降，可能影响脑血管舒缩功能，导致短暂性脑供血不足。这类头晕多伴随乳房胀痛、情绪波动，无须特殊治疗，可通过热敷太阳穴、饮用红糖姜茶缓解症状。
2、贫血
月经失血可能加重缺铁性贫血，血红蛋白携氧能力下降引发头晕。常见面色苍白、乏力等症状，建议检查血常规。可遵医嘱使用右旋糖酐铁分散片、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物，同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。
3、低血糖
经前期食欲变化可能导致进食不规律，血糖过低时会出现冷汗、心慌伴头晕。建议少量多次进食全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，避免空腹时间超过4小时。若症状频繁发作需排查糖尿病等代谢性疾病。
4、睡眠不足
经前期黄体酮水平升高可能干扰睡眠节律，长期睡眠不足会加重头晕症状。建议睡前用40℃温水泡脚15分钟，避免饮用咖啡因饮料，必要时短期使用枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等中成药调节睡眠。
5、经前期综合征
严重的经前期综合征可能合并自主神经功能紊乱，头晕常伴随头痛、水肿等症状。可遵医嘱使用维生素B6片、谷维素片调节神经功能，疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊。建议经前1周开始低盐饮食，每日饮水量控制在2000毫升以内。
经期头晕期间应避免突然起身或长时间低头，起床时先侧卧再缓慢坐起。每日保证7-8小时睡眠，适当进行瑜伽、散步等低强度运动促进血液循环。若头晕伴随喷射性呕吐、意识模糊等症状，需立即就医排除颅内病变。经期结束后症状未缓解者建议进行甲状腺功能、头颅CT等检查。
