罗汉果具有润肺止咳、生津止渴等功效，但脾胃虚寒者需慎用。罗汉果的功效主要有清热润肺、化痰止咳、缓解便秘、辅助降血糖、抗氧化，禁忌包括脾胃虚寒禁用、过敏体质慎用、孕妇慎用、低血糖患者慎用、不宜过量食用。
1、清热润肺
罗汉果性凉味甘，归肺经，含有罗汉果苷等活性成分，能缓解肺热引起的干咳、咽喉肿痛。适用于风热感冒或慢性支气管炎患者，可单味泡水或与胖大海配伍使用。风寒咳嗽者不宜使用。
2、化痰止咳
罗汉果中的三萜类化合物能稀释痰液，改善痰黏难咳症状。对急慢性咽炎、百日咳等呼吸道疾病有辅助。建议搭配枇杷叶煎煮，但需避免与温补类药物同服。
3、缓解便秘
罗汉果富含膳食纤维和甜苷类物质，能促进肠道蠕动并增加粪便含水量。适合阴虚肠燥型便秘人群，可配伍火麻仁增强通便效果。腹泻患者应禁用。
4、辅助降血糖
罗汉果甜苷的甜度是蔗糖的300倍但不参与代谢，能替代糖分摄入。糖尿病患者可代茶饮，但需监测血糖避免与降糖药叠加作用导致低血糖。
5、抗氧化
罗汉果含维生素C和多酚类物质，能清除自由基延缓衰老。适合长期用眼、熬夜人群泡饮，建议每日用量不超过1个干果。体质偏寒者需加生姜调和。
1、脾胃虚寒禁用
罗汉果性凉，过量服用可能加重腹痛腹泻等脾虚症状。这类人群如需使用，应配伍党参、白术等温补药材，且单次用量不超过1/4个果实。
2、过敏体质慎用
罗汉果可能引发皮疹、呼吸道水肿等过敏反应。首次食用应少量测试，出现唇麻、皮肤瘙痒等症状需立即停用并就医。
3、孕妇慎用
罗汉果可能刺激子宫平滑肌，孕早期大量服用存在流产风险。建议孕妇在中医师指导下使用，每日摄入量控制在5克以下。
4、低血糖患者慎用
罗汉果的降糖作用可能与降糖药产生协同效应，导致血糖过低。这类人群使用期间需密切监测血糖，避免空腹饮用。
5、不宜过量食用
长期大量服用可能引起胃肠功能紊乱，建议每日干果用量不超过10克，连续服用两周后需间隔3-5天。儿童用量应减半。
日常使用罗汉果建议选择完整无霉变的干果，掰碎后以80℃温水冲泡，可反复冲泡至味淡。搭配菊花可增强清热效果，与枸杞同泡能中和寒性。储存时需防潮避光，出现酸味应立即丢弃。出现胃肠不适或过敏反应需及时停用并咨询中医师。
