子宫腺肌症保守治疗方法主要有药物治疗、放置宫内节育器、中医调理、饮食调整、热敷缓解等。
1、药物治疗
子宫腺肌症患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、醋酸甲羟孕酮片、散结镇痛胶囊等药物缓解症状。布洛芬缓释胶囊能减轻痛经和盆腔疼痛，醋酸甲羟孕酮片可抑制子宫内膜增生，散结镇痛胶囊有助于改善气血瘀滞引起的疼痛。药物治疗需在医生指导下进行，不可自行调整用药方案。
2、放置宫内节育器
左炔诺孕酮宫内缓释系统能持续释放孕激素，有效减少月经量和缓解疼痛。该方法适合暂无生育需求的患者，需由专业医生评估后放置，可能出现不规则出血等，通常3-6个月后症状会逐渐改善。
3、中医调理
中医认为子宫腺肌症多因气滞血瘀所致，可采用活血化瘀类中药如桂枝茯苓丸、少腹逐瘀汤等调理。针灸选取关元、三阴交等穴位，配合艾灸，能改善盆腔血液循环。中医治疗需坚持3个月经周期以上，期间忌食生冷辛辣食物。
4、饮食调整
日常饮食应增加新鲜蔬菜水果、全谷物、深海鱼等抗炎食物摄入，减少红肉、高脂乳制品等促炎食物。适量补充维生素E和omega-3脂肪酸有助于减轻炎症反应。避免摄入含咖啡因、酒精的饮品，以免加重盆腔充血。
5、热敷缓解
经期下腹热敷可放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每次敷15-20分钟，注意避免烫伤。平时可进行温水坐浴，配合轻柔的腹部按摩，促进盆腔血液循环。热敷只能暂时缓解症状，需配合其他治疗方法。
子宫腺肌症患者应保持规律作息，避免剧烈运动和重体力劳动。经期注意保暖，可练习瑜伽、普拉提等温和运动改善盆腔血液循环。建议每3-6个月复查超声，监测病情变化。若保守治疗无效或症状加重，需及时就医评估手术治疗方案。保持乐观心态，避免精神紧张对缓解症状有积极作用。
