突然脱发以后是否恢复原样需根据脱发原因决定，常见原因有生理性脱发、斑秃、休止期脱发等，部分情况可自行恢复，部分需医疗干预。
生理性脱发通常由压力、营养不良或季节性因素引起，表现为每日脱发量暂时性增多，但毛囊未受损。调整作息、补充蛋白质和铁元素后，头发会在3-6个月内逐渐恢复生长。休止期脱发多见于产后、手术后或快速减重人群，脱发量可达每日300根以上，但属于可逆过程，6-12个月后毛发周期恢复正常。斑秃表现为边界清晰的圆形脱发斑，约半数患者在一年内自愈，局部使用米诺地尔酊或糖皮质激素注射可促进恢复。
雄激素性脱发、瘢痕性脱发等病理性脱发难以自行恢复。雄激素性脱发与遗传和双氢睾酮水平相关，表现为发际线后移或头顶稀疏，需持续使用非那雄胺片或螺内酯片控制进展。瘢痕性脱发因毛囊破坏导致，常见于盘状红斑狼疮或扁平苔藓患者，需早期免疫抑制治疗。甲状腺功能异常、缺铁性贫血等系统性疾病引发的脱发，需先治疗原发病。
建议记录每日脱发量，观察是否超过100根。避免过度烫染、高温吹风等物理刺激，选择温和洗发产品。饮食注意补充优质蛋白、维生素B族及锌元素，可适量食用黑芝麻、核桃等坚果类食物。若脱发持续超过6个月或伴随头皮红肿、瘙痒等症状，需就诊皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。
