菊花枸杞叶子具有清热解毒、养肝明目、滋阴润燥等功效，常用于缓解目赤肿痛、头晕目眩、口干舌燥等症状。菊花枸杞叶子的作用主要有改善视力、调节免疫力、抗氧化、降血压、促进睡眠等。
一、改善视力
菊花枸杞叶子含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质是视网膜的重要组成成分，能够帮助过滤有害蓝光，保护视网膜免受氧化损伤。菊花中的黄酮类化合物与枸杞叶中的枸杞多糖协同作用，可缓解视疲劳，改善因长时间用眼导致的视力模糊。对于早期老年性黄斑变性或轻度近视人群，适量饮用菊花枸杞叶子泡水有助于延缓视力退化。
二、调节免疫力
枸杞叶子中的枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体非特异性免疫应答。菊花所含的绿原酸和木犀草苷具有抗病毒活性，可抑制流感病毒复制。两者合用能提升呼吸道黏膜防御能力，适合免疫力低下者秋冬季节预防感冒，但需持续饮用1-2个月才能显现效果。
三、抗氧化
菊花中的总黄酮含量达3.5%以上，枸杞叶子含有的甜菜碱和β-胡萝卜素均为强抗氧化剂。这些成分能清除自由基，减少脂质过氧化反应，延缓皮肤胶原蛋白降解。对于长期接触电子辐射或处于污染环境的人群，每日饮用可降低氧化应激对细胞的损伤，改善皮肤粗糙等问题。
四、降血压
菊花所含的菊苷和芹菜素能扩张外周血管，枸杞叶中的γ-氨基丁酸可抑制血管紧张素转换酶活性。两者配伍后产生协同降压作用，对原发性高血压1级患者有辅助调理效果。建议搭配低钠饮食使用，收缩压平均可下降5-8mmHg，但不可替代降压药物。
五、促进睡眠
枸杞叶子含有的褪黑素前体物质能调节昼夜节律，菊花中的挥发油成分通过血脑屏障作用于GABA受体。对于轻度失眠人群，睡前2小时饮用温热的菊花枸杞叶子茶，可缩短入睡时间，改善睡眠质量。神经衰弱者连续饮用2周后，夜间觉醒次数会明显减少。
菊花枸杞叶子建议用80℃温水冲泡5-10分钟饮用，每日用量以干燥品5-10克为宜。体质虚寒者应搭配3-5片生姜以中和寒性，糖尿病患者需监测血糖变化。服用抗凝药物者慎用，避免与华法林等药物发生相互作用。出现腹泻或皮肤瘙痒时应立即停用，孕妇及过敏体质者须在医师指导下使用。储存时需密封避光，防止有效成分氧化失效。
