癌症患者适度运动有助于康复，但不存在特定运动能直接抑制癌细胞生长的说法。适合癌症患者的运动主要有散步、瑜伽、游泳、太极拳等低强度有氧运动，需根据个体状况调整强度。
1、散步
散步是癌症患者易坚持的有氧运动，可改善心肺功能并缓解治疗。建议每天分次进行30-60分钟平地行走，骨转移或下肢乏力者需使用助行器。运动时心率控制在大心率的50-70%，出现头晕或疼痛应立即停止。乳腺癌术后患者可通过散步预防淋巴水肿。
2、瑜伽
改良瑜伽能帮助患者维持关节活动度并减轻焦虑情绪。选择哈他瑜伽或恢复性瑜伽，避免高温瑜伽和倒立体式。呼吸练习可改善放疗后肺功能，冥想体式能缓解化疗引起的失眠。骨转移患者需避免脊柱扭转动作，腹膜癌患者不宜做腹部挤压体式。
3、游泳
温水游泳对关节冲击小，适合骨髓抑制期后的患者。水温保持30-32℃预防寒战，每次不超过30分钟。头颈癌患者需注意气管造口防水，腹腔引流管未拆除者禁止游泳。建议选择自由泳或仰泳，避免蝶泳对胸腹部的强力牵拉。
4、太极拳
24式简化太极拳能提升平衡能力并改善癌因性疲劳。动作需配合腹式呼吸，单次练习不超过40分钟。骨转移患者应简化下肢动作，血小板减少者避免大幅度转身。研究显示坚持练习可降低乳腺癌复发患者抑郁评分。
癌症患者运动需遵循循序渐进原则，治疗期间以日常活动为主，康复期逐渐增加运动量。运动前应进行心肺功能评估，避免在白细胞低于3×10⁹/L或血小板低于50×10⁹/L时进行。建议在专业康复师指导下制定个性化方案，配合均衡饮食和规律作息，血红蛋白低于80g/L时需暂停运动并就医复查。出现不明原因体重下降或持续性骨痛时须立即终止锻炼。
