长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省人民医院、湖南省脑科医院、长沙市第一医院、湖南中医药大学第一附属医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。
失眠可能由心理压力、作息紊乱、躯体疾病或药物因素等引起，长期失眠会影响日间功能并增加健康风险。规范的医学评估有助于明确病因并制定个体化治疗方案。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠障碍诊疗中心。科室配备多导睡眠监测仪等设备，采用认知行为治疗、药物调整等综合干预手段，对顽固性失眠、睡眠呼吸障碍等疾病具有丰富诊疗经验。团队发表过多篇睡眠领域研究论文，参与制定国内相关诊疗指南。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省人民医院-临床心理科
湖南省人民医院临床心理科开设失眠专病门诊，采用心理评估量表、睡眠日记等手段进行诊断。治疗上结合松弛训练、睡眠限制等非药物干预，配合必要的精神类药物调节，尤其擅长处理焦虑抑郁伴发的睡眠障碍。科室定期开展睡眠健康教育活动，帮助患者建立正确睡眠认知。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天。
3.湖南省脑科医院-睡眠医学中心
湖南省脑科医院睡眠医学中心是省内较早成立的睡眠障碍专科，拥有标准化的睡眠监测病房和专业的技师团队。中心开展失眠认知行为治疗团体课程，对睡眠节律紊乱、异态睡眠等复杂病例具有独到诊疗方案。近年引进经颅磁刺激等物理治疗技术，为难治性失眠提供更多选择。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠医学中心。
门诊时间：周一至周五全天。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科设有睡眠障碍亚专业组，通过多导睡眠监测明确失眠类型，针对不同病因采取差异化治疗策略。科室注重睡眠卫生教育，建立长期随访制度，在老年失眠、卒中后失眠等特殊人群管理方面积累较多经验。与康复科合作开展音乐、光照等辅助治疗。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天。
5.湖南中医药大学第一附属医院-脑病科
湖南中医药大学第一附属医院脑病科采用中西医结合方法治疗失眠，除常规药物治疗外，运用针灸、耳穴压豆等中医特色调节睡眠觉醒周期。科室研发的安神方剂在改善入睡困难、早醒等症状方面效果显著，并开展穴位贴敷、五行音乐等非药物。
湖南中医药大学第一附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路95号。
就诊科室：脑病科失眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
建立规律的睡眠作息是改善失眠的基础措施，建议固定就寝和起床时间，避免日间过长补觉。睡前1小时避免使用电子设备，创造安静、黑暗的睡眠环境。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。适度日间运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时应避免剧烈运动。若自我调节效果不佳或伴随日间功能损害，应及时寻求专业医疗帮助。
