长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省人民医院、中南大学湘雅二医院、长沙市第一医院、湖南省第二人民医院、湖南省中医药研究院附属医院、湖南中医药大学第一附属医院、长沙市中医医院、湖南省脑科医院、湖南省妇幼保健院。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的诊断和治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。
失眠的发病原因复杂多样，可能涉及心理压力、生活习惯、躯体疾病或药物因素等。长期失眠不仅影响生活质量，还可能诱发焦虑、抑郁等情绪障碍，需及时就医评估。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有丰富经验。科室配备多导睡眠监测仪等设备，可评估失眠类型，开展认知行为治疗、药物调整等个性化干预。团队参与制定中国失眠诊疗指南，科研水平居国内前列。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省人民医院-临床心理科
湖南省人民医院临床心理科开设睡眠障碍亚专科，采用心理评估、睡眠日记分析等方法明确失眠成因。特色技术包括失眠认知行为治疗(CBT-I)、生物反馈等非药物干预，对慢性失眠患者显著。科室与呼吸科、耳鼻喉科建立联合诊疗机制。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天。
3.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科为国家重点学科，设有独立的睡眠医学中心。团队擅长顽固性失眠的鉴别诊断，尤其对伴发焦虑抑郁的复杂病例具有诊疗优势。开展重复经颅磁刺激(rTMS)等物理治疗，建立长期随访管理体系。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市雨花区人民中路139号。
就诊科室：精神科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科配备标准睡眠监测室，可开展整夜多导睡眠图检查。对老年失眠、昼夜节律紊乱等特殊类型有独到诊疗方案，结合中医耳穴压豆等特色，形成中西医结合治疗模式。定期举办睡眠健康科普讲座。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周六上午。
5.湖南省第二人民医院-临床心理科
湖南省第二人民医院临床心理科设立睡眠障碍诊疗单元，采用标准化评估量表筛查潜在精神心理因素。创新性开展虚拟现实放松训练、正念冥想等辅助治疗，建立药物阶梯式使用规范，减少依赖风险。
湖南省第二人民医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：临床心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周日上午。
6.湖南省中医药研究院附属医院-脑病科
湖南省中医药研究院附属医院脑病科运用中医辨证分型治疗失眠，开发安神系列方剂。结合针灸、推拿等传统调节气血阴阳，特别适合药物不耐受患者。开展"子午流注"时辰针灸等特色技术。
湖南省中医药研究院附属医院地址：湖南省长沙市岳麓区麓山路58号。
就诊科室：脑病科。
门诊时间：周一至周六全天。
7.湖南中医药大学第一附属医院-神志病科
湖南中医药大学第一附属医院神志病科为国家中医药管理局重点专科，创立"调肝安神"理论体系。开发酸枣仁汤加减方等院内制剂，配合五行音乐、药枕外治等综合干预，临床较高。
湖南中医药大学第一附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路95号。
就诊科室：神志病科。
门诊时间：周一至周五全天。
8.长沙市中医医院-针灸康复科
长沙市中医医院针灸康复科开展"三针"治疗失眠，选取安眠穴、神门穴等特定穴位施治。建立头皮针结合耳针的序贯治疗方案，对更年期失眠、产后失眠等特殊人群效果显著。
长沙市中医医院地址：湖南省长沙市天心区劳动西路178号。
就诊科室：针灸康复科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
9.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院睡眠障碍科为省级重点专科，拥有独立的睡眠医学病区。配备进口睡眠监测系统，开展呼吸事件相关性失眠的诊疗。创新使用经颅微电流刺激(CES)技术，对药物难治性失眠有较好效果。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路183号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：24小时急诊。
10.湖南省妇幼保健院-妇女保健科
湖南省妇幼保健院妇女保健科针对围产期、围绝经期女性失眠开展专项管理。通过激素水平检测、情绪量表评估等制定个体化方案，注重孕产期用药性指导，建立母婴同步睡眠调节模式。
湖南省妇幼保健院地址：湖南省长沙市开福区湘春路53号。
就诊科室：妇女保健科更年期门诊/孕产期心理门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，即使周末也尽量保持一致。睡前1小时避免使用电子设备，营造黑暗、安静的睡眠环境。日间适度运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时应避免剧烈活动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。短期失眠可通过放松训练、冥想等方法自我调节，若症状持续超过1个月或伴随日间功能损害，应及时到专业医疗机构就诊评估。
